|
|
|
#1
06.03.2009, 22:06
|
||
|
Мэтр
 
Дата рег-ции: 18.04.2005
Сообщения: 6.611
|
Сегодня бегала. Аж три человека женского пола встретила, тоже бегали
 Обычно, женщины к весне "вылазиют", а зимой только мужчин встречаю на пробежках.Ну так вот, обгоняю, значит, женщину, вторую, третью.... а как они дышат - вообще не слышно!!!  Дышат ли вообще? Я вот этого понять не могу. (И как можно разговаривать во время бега - тоже не понимаю). Как я дышу, меня наверное, за 50 метров слышно! Какой смысл бегать, если не дышать?  Вдыхать, так вдыхать на полную катушку, заполняя лёгкие полностью до упора! Вдохните неспеша, вдохните столько, чтобы до самого дна лёгких воздух дошёл, чтобы появилось ощущение, что ещё чуть-чуть и лопнут лёгкие! А затем резкий выдох, полностью, до капельки! Вот это называется дышать!  Женщины, если б вы так дышали, то вам даже бегать-то необязательно было бы для похудения!  Не, серьёзно! От такого дыхания столько кислорода поглощается, а ведь жир сжигается кислородом Надо бы новую методику похудения вывести, дыханием!
__________________
Мечты сбываются - стоит только расхотеть  |
|
|
|
|
|
#2
06.03.2009, 22:09
|
||
|
Мэтр
Дата рег-ции: 14.04.2006
Откуда: France
Сообщения: 531
|
 pronashko пишет:
|
|
|
|
|
|
|
#3
06.03.2009, 22:59
|
||
|
Мэтр
Дата рег-ции: 18.04.2005
Сообщения: 6.611
|
kleana пишет:
Я часто слышу это слово "бодифлекс", но вот не знала, что это о дыхании
__________________
Мечты сбываются - стоит только расхотеть |
|
|
|
|
|
|
#4
06.03.2009, 22:13
|
||
|
Мэтр
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 74.172
|
pronashko, полностью согласна!
а то уж думала, это я как паровоз дышу одна... как меня когда-то учил тренер. |
|
|
|
|
|
|
#5
08.03.2009, 23:30
|
||
|
Кандидат в мэтры
Дата рег-ции: 10.02.2009
Сообщения: 333
|
Вот я сейчас с пробежки не так давно вернулась.
Сегодня попробовала дышать как советуют Ptu и pronashko...вот думаю "выдохну - ка " я из себя еще несколько калорий за счет интенсивности работы легких... И не получается у меня =((( На обычной скорости бега, легкой, дышится равномерно и совершенно спокойно, беззвучно...Пыталась специально задышать помощней - голова кружится - получается гипервентиляция легких. А чиобы натуральное дыхание таким стало - это мне наверное нормативы на скорость надо сдавать а не оздоровительным бегом заниматься... Вот...пожаловалась=)) А в остальном все хорошо, свои законные 6 км пробежала с собачкой на пару...больше пока не хочется=)) |
|
|
|
|
|
| Закладки |
| Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1) | |
|
|
Комбинированный вид
