"Сидячая " работа

[Chouquette]

У меня от сидячей работы растет задница, есть ли способы борьбы с этой напастью?
Как вы питаетесь на сидячей работе?

[Cathy]

У меня от сидячей работы растет задница, есть ли способы борьбы с этой напастью?
Как вы питаетесь на сидячей работе?

у нас -перерыв = 35 минут в день, при работе 7 часов;
и 40 минут, при работе 7.5 часов в день,
спускаемся вниз, кофе пьем и покупаем, кто что захочет!

[Ptu]

Cathy, с упражнениями осторожно. В них главное - правильное и точное выполнение. Так как неправильное распределение веса тут же вызовет проблемы в спине.
К примеру, упражнения на пресс - очень коварны для спины. С одной стороны - хороший пресс просто необходим для поддержания спины. С другой стороны пресс надо качать ОЧЕНЬ грамотно. НИ в коем случае не позволять прогибаться спине, прижимать поясницу сильно к полу.
в других упражнениях тоже есть свои нюансы. Хорошо бы их выучить с тренером. а потом самому выполнять. Это очень важно.

[Cathy]

Cathy, с упражнениями осторожно. В них главное - правильное и точное выполнение. Так как неправильное распределение веса тут же вызовет проблемы в спине.
К примеру, упражнения на пресс - очень коварны для спины. С одной стороны - хороший пресс просто необходим для поддержания спины. С другой стороны пресс надо качать ОЧЕНЬ грамотно. НИ в коем случае не позволять прогибаться спине, прижимать поясницу сильно к полу.
в других упражнениях тоже есть свои нюансы. Хорошо бы их выучить с тренером. а потом самому выполнять. Это очень важно.

я это уже поняла
теперь жду визита к врачу, спасибо еще раз!

[Chouquette]

у нас -перерыв = 35 минут в день, при работе 7 часов;
и 40 минут, при работе 7.5 часов в день,
спускаемся вниз, кофе пьем и покупаем, кто что захочет!

Я имею ввиду чем лучше питатся чтобы не рос попо?

[Cathy]

Я имею ввиду чем лучше питатся чтобы не рос попо? :еек:

питаться правильно и употреблять по 5 овощей и по 5 видов фруктов каждый день, как советуют врачи + занятия спортом.
Что еще тут добавить?

[Chouquette]

питаться правильно и употреблять по 5 овощей и по 5 видов фруктов каждый день, как советуют врачи + занятия спортом.
Что еще тут добавить?

Видимо нечего, видимо проблема никого не волнует. Ну что же...
Потому что питаюсь я очень сбалансировано, занимаюсь спортом, а зад растет.

[Fiesta]

Чоуqуетте, в какую сторону растет?
Нужно учитывать тоже, что вот зима пришла - и ваш "поп" готовится к холодам::

Даже если питаться сбалансированно, с овощами и фруктами, все равно спорта или хотя бы упр-ний не избежать, - иначе "поп" будет расти, а "булочки" вокруг нее

[Cathy]

Видимо нечего, видимо проблема никого не волнует. Ну что же... :цонфусед:
Потому что питаюсь я очень сбалансировано, занимаюсь спортом, а зад растет. :профессор:

почему никого не волнует? если бы не волновало, то никто и не ответил бы, а тут -сколько человек ответило, думаем, что Вам посоветовать.

многое зависит и от наследственности, вот у моей дв сестры - как будто вся еда "идет" в поп, и ничего тут не поделаешь.
а у меня вся еда "идет в живот", и тоже тут ничего не поделаешь...

[Париж]

Товарищи, я сижу перед экраном 8 часов в день+2 в автобусе=сижу 10 часов в день. Иногда 10+2=12. Двигаться на работе особо некуда. В таком темпе сижу 2 года. Вот чувствую заболели колени..Вопрос: можно ли при сидячей работе и изредка спорте сохранить здоровье? Или лучше менять работу??

[Ptu]

Париж, в таком ритме живет сейчас большая часть человечества. А скоро и все будут вести такой образ жизни.
Может стоит обратиться к врачу, чтобы выяснить нет ли там ревматизма, артрита, воспаления суставов. Это дело если подхватить - то лучше сразу залечить. А то по вем суставам может разгуляться.