Как победить бессонницу?

[Azzaz]

Trocadero, так если человек не может заснуть и хорошо засыпает , но просыпается рано ночью - механизм плохого сна разный, решения тоже не одни и те же

[Trocadero]

Azzaz, не поняла про не может заснуть и хорошо засыпает в одном предложении.
В нашем случае с засыпанием проблем нет, особенно у мужа. Поднес голову к подушке и спит.
А дальше ночные просыпание и бодрствования . Особенно у него
Тк море стресса ответственности и далее по списку
И ничего не принимает в принципе, поэтому заставила сказать да на заказ магния и адаптогена ( если просто заказать, еще и пить не будет, характер)
У меня так себе со сном и усталостью, но пока что почти нет ночных пробуждений, но я пропила ашваганду, валериану, магний, маслами пользовалась
И регулярно те или иные витамины либо комплексы пью
Если знаете протоколы работающие насчет таких ночных пробуждений, поделитесь здесь или в лс пожалуйста

[Azzaz]

Тк море стресса ответственности и далее по списку

тогда обязательно нужно научиться правильно расслабляться, что , скорее всего , будет непросто не только сделать , а сначала даже почувствовать что это такое . Это проблема практически всех людей, которые по жизни все контролируют.