Стресс. Способы избавления

[Lionne]

IrinaH, очень Вам сочувствую, берегите себя.
Ничего не могу посоветовать по БАДам и т.п., но по поводу сна у меня есть личный опыт. Попробуйте йогу-нидру в исполнении Андрея Головина. Сначала без визуализации, потом можно и с визуализацией. Курсы можно скачать в инете бесплатно.
Это такая штука... перед сном уже в кровати вставляете наушники в уши и делаете всё так, как начитывает Головин. Сначала будет трудно полностью расслабиться, но потом приходит навык (довольно быстро) и Вы будете засыпать, как младенец.
Этот способ мне помог полностью слезть со снотворного, на которое меня подсадила бывшая терапевт после смерти моего мужа. Снотворное я принимала 4 года без перерыва, спать без него вообще не могла. После 6-ти месяцев каждодневных занятий йогой-нидрой забыла о таблетках.
Я не верила, но теперь могу сказать, что это реально работает.
Только не лениться, не забывать и упорно учиться расслабляться перед сном.
Сил Вам!