ЗОЖ. Продолжение?

[Roudoudouce]

Azzaz,

Не могли бы Вы кратко объяснить, что именно нужно делать с рисом? У меня не очень с английским. Мы едим много ризотто.

[Azzaz]

Roudoudouce, да, конечно. Я подробно чуть позже Вам напишу и также , как делала я.

[Roudoudouce]

Azzaz, большое спасибо!

[svinka]

Roudoudouce, статья на французском - Une astuce de cuisson pour réduire les calories du riz - https://www.toutelanutrition.com/wik...0l%27organisme.
Эта статья ссылается на - https://www.washingtonpost.com/news/...-the-calories/


(Это исследование было представлено на 249th National Meeting & Exposition of the American Chemical Society в 2015 году).

[Roupy]

Да про кокосовое масло вроде давно известно было. По крайней мере в санатории нутриционист говорил. Вот тут еще на русском есть, еще несколько способов. http://kotnakuhne.ru/healthy-lifesty...ost-vdvoe.html

[vetka-ferney]

Да про кокосовое масло вроде давно известно было. По крайней мере в санатории нутриционист говорил. Вот тут еще на русском есть, еще несколько способов. http://kotnakuhne.ru/healthy-lifesty...ost-vdvoe.html

На самом деле ученый там говорит, что можно любой растительный жир. Это у них там масло все кокосовое.

[Azzaz]

Azzaz, большое спасибо!

Вам тут ответили раньше меня, но я Вам послала свои проверенные пропорции на одну порцию. Все прекрасно получается. Так же можно делать с картофелем. О картофеле я писаоа на форуме несколько раз уже давно. Здоровья!

[Roudoudouce]

svinka,
Azzaz,

Большое спасибо!

[ПППчёлка]

Возвращаюсь к хорошим и нужным книжкам.

Вот эта полезна весьма : Thierry Souccar & Isabelle Robard « Santé, mensonges et propagande. Arrêtons d’avaler n’importe quoi! »

Язык тяжеловат, в смысле тяжко идёт (лексика проста, просто слог тяжеловат), но очень хорошо ставит мозги на место.

К вопросу о «специалистах-нутриционнистах», к примеру по остеопорозу (хотя это уже все сказано в его же книге по молоку).

[avrora]

Я не знаю, в какой теме спросить, попробую тут. А во Франции вообще есть центры медитации/ СПА/рехабы с бассейном, массажем, медитацией, смузи по утрам и био-едой? Именно для отдыха, не для лечения алко- или наркозависимости. Кто-нибудь знает о таком?

[SophieDan]

avrora, ну талассо есть, только разве без медитаций. А так все остальное в наличии.

[Azzaz]

avrora, вот посмотрите здесь . Все био и все такое
https://la-clairiere.com/
Но лично мне кажется, что лучше ехать в Германию. Там соотношение цена- качество лучше всего. Тем более, если поедешь вне сезона ( сентябрь, октябрь , ноябрь) . Так было , по крайней менее , точно помню до ковида

[Chapeau]

Уже в который раз делая ежегодный check up, оказывается что у меня низкий уровень холестирина (плохой в норме, хороший ниже нормы). Триглицериды тоже ниже нормы.

При этом я ем практически каждый день яйца, сливочное масло, орехи.

Задаюсь вопросом как повысить уровень хорошего холестерина .

[ПППчёлка]

Уже в который раз делая ежегодный check up, оказывается что у меня низкий уровень холестирина (плохой в норме, хороший ниже нормы). Триглицериды тоже ниже нормы.

При этом я ем практически каждый день яйца, сливочное масло, орехи.

Задаюсь вопросом как повысить уровень хорошего холестерина .

омега 3 в капсулах + рапсовое масло (3ст.л. В день) + масло грецких орехов+ оливковое масло+ жирная рыба 2-3 раза в неделю.

А вообще советую подойти к этому критически и почитать книги (давала выше).

Оооочень меняет взгляд на все эти мозгопромывочные политики государства.

[vetka-ferney]

Chapeau, это недостаток движения. У меня такое было после операции. Год в качалке все вернул в норму и даже еще лучше.

[ПППчёлка]

У меня муж спортивный - очень, с юности. Я.... ленива. Пытаюсь вот несколько лет двигаться, мускулатуру создать и держать в тонусе. Так у меня - правильный холестерин - супер и восторг, у мужа - правильный низкий. Конечно, он - мальчик, гормоны, то, се. Но может все же сложнее? Я не спорю, гипотеза рабочая.

[Roupy]

Chapeau, вы случайно тяжелой пневмонией не болели? У невестки было после тяжелейшего воспаления легких. Бывает при отравлении солями тяжелых металлов, если, допустим свинцовый водопровод или медный тоже. ( у нас у всех в семье упал после Алжира, ( с водопроводом и водой там было совсем плохо). Ну и банальное - углеводов черезмерное потребление. Ну и печень стоит проверить.

[Chapeau]

Спасибо всем за ответы.

Пневмонией не болела, углеводов много не употребляю, скорее наоборот.

[Ptu]

Ну и банальное - углеводов черезмерное потребление.

Это повышает триглицериды, а вовсе не снижает ниже нормы.

[Ptu]

Chapeau, с щитовидкой у вас все в порядке?

[Primavera]

Я не знаю, в какой теме спросить, попробую тут. А во Франции вообще есть центры медитации/ СПА/рехабы с бассейном, массажем, медитацией, смузи по утрам и био-едой? Именно для отдыха, не для лечения алко- или наркозависимости. Кто-нибудь знает о таком?

Моя знакомая недавно ездила в такой центр во Франции на очищение голоданием. Стоит такое пребывание около 1700€ за неделю (мы над ней шутили, мол, за то, чтобы не есть, нужно заплатить столько денег). Похудела на 5 кг, какие то бульоны пили неделю, йога, прогулки.

[Chapeau]

Ptu,

Нет
И не могу найти толкового врача, который бы ориентировался не только на ТТГ.

[Ptu]

Chapeau, гипертиреоз, к примеру, дает пониженные триглицериды и холестерины. Да, с врачами тут сложно, найти бы любого.. пробуйте настаивать, может у вас еще есть какая-то симптоматика. Сам по себе низкий холестерин/ триглицериды это не беда, но надо ведь разобраться о чем они сигналят.

[Azzaz]

Девушки,а едите ли вы хоть иногда подсолнечное масло или никогда ?

[Chapeau]

Ptu,

У меня гипОтиреоз..

[Ptu]

Chapeau, тогда влияние должно быть обратым, с тенденцией к повышенным триглицеридам и холестерину. По идее. А вам уже поставили диагноз, или это ваше предположение?

[Chapeau]

Ptu,

Поставили и уже давно. Хашимото.

[Azzaz]

Ptu,

Поставили и уже давно. Хашимото.

показатели падают в ниже нормы от приеманекоторых препаратов . Если это не Ваш случай, то а на сколько низкие показатели? Возможно, что это просто в марже ошибки .И эти показатели впервые проявились или уже несколько раз?если неоднократно подтверждены , то Я бы искала хорошего гастроэнтеролога в подобной ситуации

[Chapeau]

Azzaz,

Уже пару-тройку лет как.

HDL cholestérol 0,5 g/L норма (>0,65)

Triglycérides 0,39 g/L норма (0,5 - 1,5)

[Azzaz]

Chapeau, я не врач. поэтому, к сожалению ничего конкретного . Но думаю, что показатели не критичны, тем более, что не двигаются. Я бы на Вашем месте попробовала , пропивая в капсулах омега3 ( может Вам банально не хватает жира подразумеваю, что Вы поддерживаете себя при гипо на безглютеноаовй малоуглеводке) искать адекватного гастроэнтеролога. У меня есть один нормальный - в смысле , что без проблем даст направления на сканер, гастроскопию и прочую скопию, быстро и без шиши. Но это все будет второй сектор, Париж. Потом, если есть какие- то проблемы в результатах , можно по адекватной цене в 1 секторе лечиться. Но я бы , на Вашем месте, исключила патологию всеми возможными исследованиями .