|
Лииля, не, я сама ничего не искала. Делаю все, что кине рекомендует. Вело у меня больше как кардионагрузки, но из - за коленей только» ровная дорога», нет симуляции подъёмов и спусков. Для ног - больше веса толкать ногами. А дома посоветовали с мясом заниматься. Обычном детским не большим. Надо в положении лёжа нажимать на него ногой. ( бедром и голенью). Я раньше не особо верила, что подкачка мышц поможет убрать боль в колене, но вот убедилась на практике. Буду продолжать.
__________________
Юность я износила до дыр, Но привыкла - и жалко снимать. Я потуже платок завяжу, Оглянусь и подумаю, что Хоть немного еще похожу В этом стареньком тесном пальто. (Татьяна Бек)
|
11.01.2023, 09:41
Похожие темы
Древовидный вид