План питания на неделю

[Ren]

Ну дык возвращаемся к началу - какой нужен стратегический запас?

пока я определила вот так:

Крупы:
- киноа
- рис
- табуле
- паста

Овощи:
- помидоры
- огурцы
- салат разный
- фенхель
- болг. перец
- кабачки, баклажан
- травы
(лук чеснок не считаю)

Молочные продукты:
- молоко
- сливки
- растительное молоко
- твердый сыр
- моцца
- фета
- кефир для оладий
- творог?

Протеины:
- рыба
- морепродукты
- курица
- мясо (под вопросом)
- яйца
- сушеные белые грибы
- прочие шампиньоны

Консервы:
- тунец
- печень трески
оливки и каперсы всегда есть
имбирь всегда есть
- форель копченая

[ПППчёлка]

пока я определила вот так:

Крупы:
- киноа
- рис
- табуле
- паста

Овощи:
- помидоры
- огурцы
- салат разный
- фенхель
- болг. перец
- кабачки, баклажан
- травы
(лук чеснок не считаю)

Молочные продукты:
- молоко
- сливки
- растительное молоко
- твердый сыр
- моцца
- фета
- кефир для оладий
- творог?

Протеины:
- рыба
- морепродукты
- курица
- мясо (под вопросом)
- яйца
- сушеные белые грибы
- прочие шампиньоны

Консервы:
- тунец
- печень трески
оливки и каперсы всегда есть
имбирь всегда есть
- форель копченая

я бы добавила :

Pâtes pour wok (отличная вещь, когда нужно быстро добавить matière в овощные или овощно- мясные рагу.)
Греча

Авокадо
Морковь
Сельдерей в стеблях

Пармезан & пекорино (для пасты)
Чечевица ( разная)
Сушеные бобы

Сметана
Греческий йогурт

Помидоры в собственном соку (свежих оооочень много надо на соусы для пасты)
Сушеные помидоры (паста)

Копчёная грудинка (для пасты)
Анчоусы (опять паста)

Изюм
Зерна (Lin, sesame, tournesol, gourde, pavot)
Орехи
Шоколад чёрный (85% или 100%)

Пока вроде все.

Может ещё кто что скажет?

[Ren]

ПППчёлка, да, гуд. У меня много из вышеперечисленного есть постоянно (морковь, помидоры, зерна, орехи, шоколад, пармезан и тп), но что-то я забыла - Гречка forever !

Помидоры в банках - часто бывают дома, но надо закупиться, да! Pâtes pour wok, хорошая идея, спасибо)))

В общем, начинает вытанцовываться запас и идеи к нему. Спасибо всем!

[Roupy]

Ren, кукурузу пару баночек маленьких. Прекрасно для салата с рисом, когда остаются морепродукты. И быстро. Особенно в жару. Российским гостям я непременно майонез запасаю больше обычного , почему - то много чего едят с майонезом. Ну и я писала - у меня летом запас кукуруз в вакууме . Она хорошо лежит. В жару с помидоркой - быстро и легко. Многие привыкли завтракать овсянкой ещё . Я обычно покупаю пачку. ( у нас ее не всегда и найдёшь).

[Ren]

Roupy, да, гуд, хорошая идея про кукурузу, надо купить, спрошу - если ест.

[Roupy]

Рен, мои российские друзья до приезда сюда даже не пробовали.да и салат с рисом и морепродуктами - в Росси редко кто делает. А тут всем нравился. Как обычно , когда гости да из России всяких креветок и ракушек покупаю с избытком, кто - то не особо ест. Из оставшегося на следующий день салат. Рис, кукуруза, свежий огурец и всякие креветки - ракушки. Ну яйцо можно или чего там фантазия подскажет. Купи баночку , а там война план покажет.

[ПППчёлка]

Pâtes pour wok, хорошая идея, спасибо)))

Ren, вот эти люблю.

https://www.greenweez.com/natur-comp...E&gclsrc=aw.ds

[Ren]

Ren, вот эти люблю.

https://www.greenweez.com/natur-comp...E&gclsrc=aw.ds

Да, супер, надо попробовать обязательно.

Намечаем дату приезда уже, начало сентября, в начале октября расскажу, как и что получилось.