Тендинит или воспаление сухожилия

[Ptu]

Oksy75, это средство от безысходности. Шурухнуть слоновью дозу противовоспалительного. Вы не пробовали записаться в бассейн и в бассейне просто делать легкие движения рукой. Если есть маска, то одно из движений - лицом полностью в воде, а рука медленно поднимается до поверхности. Все движения мягкие, медленные в рамках болевой чувствительности.

[Oksy75]

Ptu, думаю, вода не сильно поможет, у меня уже неплохая амплитуда, я и в воздухе могу
Но меньше, чем здоровой рукой

Но врач все равно недоволен (это спортивный врач, может привык, что его спотсмены целыми днями качают мускулы, а я через пень колоду, сачкую иногда)

[Ptu]

Oksy75, а когда вы начали лечение?
Если у вас уже хорошая амплитуда, то вообще не понятно, зачем туда атомной бо... то есть блокаду делать.Это еще можно понять, когда человек руку от тела оторвать не может, а значит и до упражнений ему никак не добраться. А у вас уже большая амплитуда - все правильными упражнениями доводится. Мне больше всего упражнения в бассейне подошли, прогресс быстро пошел, в момент, когда без воды упражнения были очень и очень лимитированы. Хотя я и дома делала ну просто такие разогревающие движения. Но когда еще мало амплитуды на воздухе это делать очень сложно, только в воде. Как и любые опорнодвигательные упражнения - в воде легче.

[Oksy75]

а когда вы начали лечение?
Если у вас уже хорошая амплитуда, то вообще не понятно, зачем туда атомной бо..

в середине марта

Ptu, а с резинками вы делали упражения ?
Как я поняла, у меня не только tendinite , а еще capsulite

[Ptu]

Oksy75, у меня тоже все это было. Причем тендинит был и в плече и в локте, что сокращало возможность делать упражнения с резинкой с самого начала из за локтя. И мне делали сразу массаж и растяжки и на плече и на локте. И врач у меня тоже спортивный. Среднестатистический срок - около года. Моя подруга еще дольше восстанавливалась. Но это очень сильно зависит от каждого случая - начиная от небольшой разницы в конституции плеча, его мелких особенностей, и до состояния вашего метаболизма.
У меня за полгода прошло. Ну еще месяцок после окончания кине я еще какие-то легчайшие остатки чувствовала и продолжала по утрам слегка разогревать руку мягкими движениями.