ЗОЖ. Продолжение?

[Yuta]

Что вы думаете о йоге и медитации? Мне очень помогла во время confinement оставаться в спокойном состоянии.
Это анонс уроков медитации. А вообще, у них на канале очень много полезного: от обучения медитации с первых шагов, до лекций о жизни, Боге, самосовершенствовании, правильном питании и физических упражнениях.
https://www.youtube.com/watch?v=gr2g5hKdoEc

[artoil-a]

Что вы думаете о йоге и медитации? Мне очень помогла во время confinement оставаться в спокойном состоянии.
Это анонс уроков медитации. А вообще, у них на канале очень много полезного: от обучения медитации с первых шагов, до лекций о жизни, Боге, самосовершенствовании, правильном питании и физических упражнениях.
https://www.youtube.com/watch?v=gr2g5hKdoEc

В России это практикуется под названием "самогипноз" и аутогенная тренировка. Если при самогипнозе практикуют словесные формулы, то при аутотренинге - представления об ощущениях, например, вспоминая гимнастические упражнения в самоощущениях... Очень эффективно, но сначала под руководством врача ...

[Ptu]

artoil-a, далеко не всегда медитация это вообще какие-то установки и формулы словесные.
Я очень люблю в конце растяжки немного помедитировать, но установка только одна - на полную отключку от установок, расслабление, правильное дыхание и полет фантазии в виртуальном космосе. Да, это отлично против стресса.

[artoil-a]

artoil-a, далеко не всегда медитация это вообще какие-то установки и формулы словесные.
Я очень люблю в конце растяжки немного помедитировать, но установка только одна - на полную отключку от установок, расслабление, правильное дыхание и полет фантазии в виртуальном космосе. Да, это отлично против стресса.

Это есть разновидность идеомоторной тренировки - релаксация...