ЗОЖ. Продолжение?

[Jurmala]

тот же сахар, замена шила на мыло.
Вообще по правде говоря, замены сахару нет. Либо вы его употребляете, не питая иллюзий, либо сокращаете до приемлемого для себя уровня.
Углеводы не только в сахаре, они есть в овощах, фруктах, злаках, орехах.

А био любят всякие экзотические подсластители, типа "более полезные", например сироп агавы, это практически чистая фруктоза, которую точно переедать не стоит и лучше употреблять в виде фруктов, там в дополнение хоть клетчатка, витамины и микроэлементы.

Спасибо!
Noemie и девочки, у меня еще один вопрос: В моем случае, я не должна употреблять витамина "к". То есть, много квашеной капусты (которую люблю очень, но ем теперь раз в год) я употреблять не могу, иже с ней море овощей и фруктов, которые я должна употреблять в ограниченном количестве ( у меня есть список с содержанием витамина "к", этого лучше придерживаться, разумеется). То есть при таком ограничении и вместе с этим с отказом от углеводов ( про углеводы во фруктах и овощах я знаю), выбор остается небольшим. Большое количество жиров я физически никогда не принимала, то есть могу месяц есть жирное, а потом просто потребность от него отказаться. Что таким как я делать? Моя главная проблема- лишний вес ( ну и холестерин, конечно). Помимо активного образа жизни...

P.S. просмотрела еще раз последние страницы темы. Водоросли " algues Wakamé.".. там опять этот витамин К "зашкаливает"..

Но хоть овсяную крупу с кокосовым молоком ( без сахара) можно?

Я не троллю, у меня действительно дилемма- или самой опять садиться за чтение специальной литературы, или задаватть много вопросов всем с целью найти "золотую середину"