Беременность: планируем, ждем, советуемся - 25

[Roudoudouce]

Конец беременности - не время садиться на диету. Силы понадобятся для родов и на после. Я набрала 14 кг за всю беременность, большинство из кг - в третьем триместре. 10 кг ушло в роддоме (было много воды в организме). А 4 кг ушло очень быстро (за 1-2 недели после родов, не помню).

[Mme Colette]

Конец беременности - не время садиться на диету. Силы понадобятся для родов и на после. Я набрала 14 кг за всю беременность, большинство из кг - в третьем триместре. 10 кг ушло в роддоме (было много воды в организме). А 4 кг ушло очень быстро (за 1-2 недели после родов, не помню).

Между прочим, когда мне назначили режим для приведения в норму уровня сахара (т.к. был гестационный диабет), то я обалдела от количества еды, которое по нему полагалось. Я в жизни столько не ела, там питание в среднем каждые два часа! Но только не пирожные, не печенье, не фрукты и не пюре из картошки, а овощи (количество не ограничивается!), мясо или рыба два раза в день, много молочных продуктов и чуть-чуть фекулентов. Это меню не для похудения, а именно для поддержания уровня сахара на стабильном уровне, однако, по словам диабетолога, на нем обычно массово худеют, т.к. это здоровое, сбалансированное питание.

[sirniki]

Между прочим, когда мне назначили режим для приведения в норму уровня сахара (т.к. был гестационный диабет), то я обалдела от количества еды, которое по нему полагалось. Я в жизни столько не ела, там питание в среднем каждые два часа! Но только не пирожные, не печенье, не фрукты и не пюре из картошки, а овощи (количество не ограничивается!), мясо или рыба два раза в день, много молочных продуктов и чуть-чуть фекулентов. Это меню не для похудения, а именно для поддержания уровня сахара на стабильном уровне, однако, по словам диабетолога, на нем обычно массово худеют, т.к. это здоровое, сбалансированное питание.

Сейчас есть тенденция у тренеров по похудению, новое веяние, назначать диету для похудения, в которой можно есть много...вернее их меню такое, что ощущаешь себя объедающейся...но они говорят, что когда мы ограничиваем себя в еде,организм наоборот начинает накапливать жиры и человек не худеет при недостатке питания, при пониженных калориях и разных индексах. Для того чтобы начать худеть, нужно, обязательно съедать свою норму калорий и индексов, но не переедать, а именно сбалансированно питаться. И такой подход очень хорошо работает.
Я читала такое меню, например, рис, объемом с кулак, или гречка такого же объема, плюс нога с бедром курицы...такую порцию я съедаю с трудом. Но...худеешь.

[Roudoudouce]

Mme Colette,

Я не имела ввиду диету по медицинским показаниям (из-за диабета, например). Я так поняла, выше речь шла просто о боязни набрать слишком много кг и вдруг, на 33 недели, о решении сесть на диету.