Восстановление после родов

[Fiesta]

Вопрос о восстановлении физического состояния после родов.
5-6 месяцев после родов я не чувствовала так усталось, как сейчас в 6-7. Очевидно, гормоны пришли в порядок и физическое здоровье рухнуло.

Вопрос - кто как восстанавливается?
Поможет только сон? Может стоит подключить какие-то добавки?
Сейчас принимаю <magnesium, omega>, но еле ползаю
Сил ни на что просто нет и конца этому не видно. Хотя ГВ нет, ребенок более-менее спит по ночам с редкими просыпаниями, и то, только последние дней 10. А усталость присутствует уже давно.

[encrier]

Вопрос о восстановлении физического состояния после родов.
До 6 месяцев после родов я не чувствовала так усталось, как сейчас. Очевидно, гормоны пришли в порядок и физическое здоровье рухнуло.

Вопрос - кот как восстанавливается?
Поможет только сон? Может стоит подключить какие-то добавки?
Сейчас принимаю <magnesium, omega>, но еле ползаю

Тот же вопрос У меня еще и сна очень мало. Вот уже дозрела до того, чтобы на следующей неделе к врачу пойти, попросить анализ крови хотя бы, чтобы реальную картину увидеть. Может, выяснится, что там явный недостаток чего-то.

Но вообще, думаю, сон бы мне хорошо помог

[Fiesta]

енцриер, добро пожаловать в клуб
Ваше состояние еще можно понять - все таки ГВ отнимает очень много сил.

Я сдала анализ крови, вроде железо в норме и остальные рез-ты тоже. А еле ноги волочу до работы по утрам. Но да, я крайне плохо питалась первые месяцы после родов. Возможно теперь это отголоски.

У меня еще очень ноги стали болеть последний месяц (стопы, икры). Вот прямо очень больно ходить. Хотя хожу крайне мало.
Снова идти плакаться к врачу? Я даже не знаю что она сможет предложить? В смысле, что ей "подсказать" мне предложить ?

[Campanule]

Fiesta, вы только гемоглобин сдавали или ферритин тоже?

[Chattelet]

Тот же вопрос У меня еще и сна очень мало. Вот уже дозрела до того, чтобы на следующей неделе к врачу пойти, попросить анализ крови хотя бы, чтобы реальную картину увидеть. Может, выяснится, что там явный недостаток чего-то.

Но вообще, думаю, сон бы мне хорошо помог

И я мечтаю поспать. Тоже самое, усталость дикая. Но я ещё и беременна снова, и токсикоз начался, хоть и в достаточно лёгкой форме. И нет никого рядом помочь. Муж только по выходным

[encrier]

Chattelet, ох, как вам тяжело! Я поздравляю, конечно Сил вам, это очень трудно. Сама часто думаю, что сейчас быть беременной не осилила бы.

[Chattelet]

Chattelet, ох, как вам тяжело! Я поздравляю, конечно Сил вам, это очень трудно. Сама часто думаю, что сейчас быть беременной не осилила бы.

Да, я хотела достаточно быстро второго, чтобы потом уже не думать, но не ожидала, что так быстро.

[Campanule]

Да, я хотела достаточно быстро второго, чтобы потом уже не думать, но не ожидала, что так быстро.

Желаю, чтобы Б прошла легко и без осложнений!

[Fiesta]

Campanule, а какие именно витамины Вы принимаете?

[Campanule]

Chattelet, поздравляю! сил Вам!

Я тоже хотела спросить, как долго у Вас выпадали волосы? У меня с сентября лезут пучками

[vtimide]

Я тоже хотела спросить, как долго у Вас выпадали волосы? У меня с сентября лезут пучками

У меня только сейчас получше, меньше волосы выпадают, но все равно выпадают. Я пью витамины с iHerb rainbow. Стало получше с нервами, но все же усталость есть. Последние две недели особенно тяжело, тк сначала старшая кашляла ночами, вот вылечилась. Теперь очередь малыша.

[Campanule]

vtimide, успокоили.

У меня тоже все болеют, кроме малышки, включая меня саму. Малышка еще с кровати упала - я теперь ee по полночи в ее кроватку укладываю. Сплю от силы часа 4. Но состояние более-менее, ттт. Я с сентября пью железо, магний, вит А.

[Chattelet]

Chattelet, поздравляю! сил Вам!

Я тоже хотела спросить, как долго у Вас выпадали волосы? У меня с сентября лезут пучками

Спасибо
У меня с месяцев четырёх дочкиных полезли страшно волосы, сейчас вроде спокойнее.

[Relifkba]

Я тоже хотела спросить, как долго у Вас выпадали волосы? У меня с сентября лезут пучками

У меня сильно выпадали волосы после прекращения кормления, как-никак объяснил врач это начинает после родов, а второй раз усиленно происходит после окончания ГВ. Когда гормоны окончательно становятся на место в течении 3-5 мес. Пришлось прилично подстричься, чтобы себя не третировать сожалениями.
У Вас уже был опыт в прежние беременности. Все пришло в норму после них?

[Campanule]

У меня сильно выпадали волосы после прекращения кормления, как-никак объяснил врач это начинает после родов, а второй раз усиленно происходит после окончания ГВ. Когда гормоны окончательно становятся на место в течении 3-5 мес. Пришлось прилично подстричься, чтобы себя не третировать сожалениями.
У Вас уже был опыт в прежние беременности. Все пришло в норму после них?

Волосы, конечно, выпадали, но не в таких обьемах и не так долго, поэтому я и заволновалась... После мытья прямо прядями - ужасное зрелище. А подстричься помогло?

[Relifkba]

Волосы, конечно, выпадали, но не в таких обьемах и не так долго, поэтому я и заволновалась... После мытья прямо прядями - ужасное зрелище. А подстричься помогло?

Помогло в целом, но срезала много (12 см) ...

[encrier]

Chattelet, поздравляю! сил Вам!

Я тоже хотела спросить, как долго у Вас выпадали волосы? У меня с сентября лезут пучками

Где-то примерно с 3 до 6 месяцев ребенка очень сильно выпадали. Потом постепенно началось улучшение. Сейчас уже все как обычно (через неделю 10 месяцев дочке).

[Roudoudouce]

Тот же вопрос У меня еще и сна очень мало. Вот уже дозрела до того, чтобы на следующей неделе к врачу пойти, попросить анализ крови хотя бы, чтобы реальную картину увидеть. Может, выяснится, что там явный недостаток чего-то.

Но вообще, думаю, сон бы мне хорошо помог

То же самое со сном.Дочка засыпает около 23 часов, ночью много ест, иногда рано просыпается. Сиесты не всегда получаются, и всегда только со мной (но я не всегда хочу спать в этот момент). Знаю, что мне поможет только сон.

[encrier]

То же самое со сном.Дочка засыпает около 23 часов, ночью много ест, иногда рано просыпается. Сиесты не всегда получаются, и всегда только со мной (но я не всегда хочу спать в этот момент). Знаю, что мне поможет только сон.

Рано - это во сколько? После засыпания в 23, наверное, очень рано редко бывает?

[Roudoudouce]

Рано - это во сколько? После засыпания в 23, наверное, очень рано редко бывает?

Сенодня - в 5:45! Раз в неделю просыпается рано, а в остальные дни - в 8:30-9:30.

[Myshun]

а в остальные дни - в 8:30-9:30.

Так это ж разве рано... Это люкс Я в школу младшего вожу, так такое счастье, как 8.30 только в выходные, и то, если ничего не запланировано. Про 9.30 молчу, это когда совсем все уехали куда-то, и я дома одна.

[Roudoudouce]

Так это ж разве рано... Это люкс Я в школу младшего вожу, так такое счастье, как 8.30 только в выходные, и то, если ничего не запланировано. Про 9.30 молчу, это когда совсем все уехали куда-то, и я дома одна.

Я написала рано "иногда". Например, сегодня опять в 6 утра, вчера - в 5:45. Засыпает в 23 после долгих укачиваний. При этом я жаворонок и мне нужно засыпать около 10. Если я пропускаю этот момент, то потом только далеко за полночь удается уснуть.

[encrier]

Сенодня - в 5:45! Раз в неделю просыпается рано, а в остальные дни - в 8:30-9:30.

Согласна с Myshun, это курорт ) У меня сегодня ребенок проснулся в 7:15 - я счастлива, что ТАК ДОЛГО спали. Обычно раньше и это на постоянной основе.

[Roudoudouce]

Согласна с Myshun, это курорт ) У меня сегодня ребенок проснулся в 7:15 - я счастлива, что ТАК ДОЛГО спали. Обычно раньше и это на постоянной основе.

Ребенок засыпает не раньше 11 вечера. С 9 до 11 ее нужно развлекать, а затем укачивать, иначе она плачет и будит старшего. Ну, и ночью потом пляски с переменой мест с мужем, чтобы грудь поменять и оставить дочку посередине. Я бы с удовольствием поменялась местом с теми, у кого малыш в 8-9 часов засыпает, даже есои в 6 утра встает. Я люблю рано вставать, а вот поздно засыпать и плохо спать - нет

[Roudoudouce]

Вопрос о восстановлении физического состояния после родов.
5-6 месяцев после родов я не чувствовала так усталось, как сейчас в 6-7. Очевидно, гормоны пришли в порядок и физическое здоровье рухнуло.

Вопрос - кто как восстанавливается?
Поможет только сон? Может стоит подключить какие-то добавки?
Сейчас принимаю <magnesium, omega>, но еле ползаю
Сил ни на что просто нет и конца этому не видно. Хотя ГВ нет, ребенок более-менее спит по ночам с редкими просыпаниями, и то, только последние дней 10. А усталость присутствует уже давно.

А почему Вы думаете, что усталость и сонливость связаны с родами? Перевод часов, более короткие дни, снижение температуры (телу нужна энергия, чтобы согреться), предновогодние хлопоты - усталость и сонливость у всех в этот период Побольше спите, сбавьте обороты - не думаю, что тут помогут витамины. Дело в биоритмах и это совершенно нормально.

А тело я восстанавливаю с помощью пилатеса. Занимаюсь каждый день по 30 минут, дочка рядом. Сначала я с трудом выполняла многие упражнения, но уже через неделю появился результат. Плаванье и аквааэробика такого заметного улучшения мне не давали.

[Fiesta]

Roudoudouce, у меня это состояние не первый месяц. Предновогодние хлопоты не при чем точно.
О снижении температуры тела, мне холодно все время, появилось после родов и холодно было даже в это жаркое лето. Сейчас немного лучше стало, правда.

Campanule, по памяти вроде и ферритинин сдавала, в норме.
Усталость и нервы - я уже на пределе, честно говоря.
И не знаю что первое было, наверное нервы... а теперь усталость физическая и моральная одновременно.

[Campanule]

Fiesta, может, у Вас выгорание?

[Relifkba]

А тело я восстанавливаю с помощью пилатеса. Занимаюсь каждый день по 30 минут, дочка рядом. Сначала я с трудом выполняла многие упражнения, но уже через неделю появился результат. Плаванье и аквааэробика такого заметного улучшения мне не давали.

Roudoudouce , дайте ссылку на Ваш курс пилатеса, пожалуйста.

[Roudoudouce]

Roudoudouce , дайте ссылку на Ваш курс пилатеса, пожалуйста.

https://youtu.be/DRh_GmaiizI

Winsor Pilates CD3 Accelerated body sculpting - набейте в Youtube.

[sirniki]

дайте ссылку на Ваш курс пилатеса, пожалуйста.

я порекомендую комплекс Синди Кроуфорд, у нее есть для тех, кто после родов комплекс А, и более сложные комплексы В и С.