Посоветуйте психолога или психиатра SOS

[katyacamay]

Увы, все говорят психотерапия, но, на самом деле, существует только два метода работы : рационализация страха (фобии) и десенсибилизация.

Рационализация заключается в составлении полного реестра ситуаций, где вы можете быть атакованы крысой, и реестра действий, которые могут предотвратить нападение. Например, вы заводите терьера, даже йорк сойдет, и водите его везде за собой или носите в сумочке. В подвал - с собакой, по улице - с собакой. Все терьеры генетически заточены на то, чтобы убивать грызунов. И не только терьеры, кстати.

Десенсибилизация заключается в постепенном привыкании к стимулу, вызывающему ужас, будь то змеи, крысы, мыши, собаки, закрытые или, наоборот, открытые пространства.

То есть, для работы берутся лабораторные, приученные к рукам мышки-крыски, с которыми общение происходит дозированно, через стенку клетки или аквариума, под присмотром психолога, с проговариванием всего, что проходит через голову. Но цель - не столько найти источник страха, так как чаще всего его невозможно найти, сколько проговорить вообще все, что связано с пугающей темой, так как в процессе работы возникает немало интересных сюжетов, которые никак не связаны с объектом страха. Чаще всего, страх, фобия - это концентрация общей тревоги.

Это дельный совет. Спасибо. Но мне себя морально надо подготовить в встрече с крысой, пусть даже в клетке и психотерапевта. Я уже начала первую стадию: избегать поездок в Париж любой ценой)

[sonnisse]

Это дельный совет. Спасибо. Но мне себя морально надо подготовить в встрече с крысой, пусть даже в клетке и психотерапевта. Я уже начала первую стадию: избегать поездок в Париж любой ценой)

Это скорее уже речь про стадию развития фобического состояния, и далеко не первую. Избегание— это механизм защиты, который возникает, чтобы снизить тревожность. Но с его возникновением, как правило, снижается и качество жизни. Парижем дело скорее всего не ограничится.

Что касается десенсибилизации, то она происходит поэтапно. Вам не придётся ходить к терапевту, у которого в кабинете клетки с крысами стоят. Никто не будет Вам устраивать неожиданную конфронтацию с объектом Вашего страха. Ее предложат на этапе, когда Вы сами к этому будете готовы, и только с Вашего согласия. А до этого Вы будете работать с психотерапевтом без всяких крыс поблизости.

[katyacamay]

Это скорее уже речь про стадию развития фобического состояния, и далеко не первую. Избегание— это механизм защиты, который возникает, чтобы снизить тревожность. Но с его возникновением, как правило, снижается и качество жизни. Парижем дело скорее всего не ограничится.

Что касается десенсибилизации, то она происходит поэтапно. Вам не придётся ходить к терапевту, у которого в кабинете клетки с крысами стоят. Никто не будет Вам устраивать неожиданную конфронтацию с объектом Вашего страха. Ее предложат на этапе, когда Вы сами к этому будете готовы, и только с Вашего согласия. А до этого Вы будете работать с психотерапевтом без всяких крыс поблизости.

Вы правы. Я только сейчас осознаю насколько глобален для меня этот страх. Вы не знаете какого то хорошего психотерапевта в регионе IDF?

[sonnisse]

Вы правы. Я только сейчас осознаю насколько глобален для меня этот страх. Вы не знаете какого то хорошего психотерапевта в регионе IDF?

Я, к сожалению, не знаю. Если никто не посоветует, попробуйте по Интернету тогда поискать психотерапевта TCC, специализирующегося на фобиях.

[Ren]

Вы не знаете какого то хорошего психотерапевта в регионе IDF?

Я знаю, причем лично. Отличный терапевт и у него очень хорошая команда : https://www.psy-coach.fr/phobies-peurs/

[Ren]

Но мне себя морально надо подготовить в встрече с крысой, пусть даже в клетке и психотерапевта. Я уже начала первую стадию: избегать поездок в Париж любой ценой

Если пойдете к Любжинскому, встреча с крысой вам не грозит ).

Я имела в виду больше моральную подготовку, ТТС-ники дают задания на дом. Никто с вами цацкаться не будет там )) - будут скорее всего задания, которые вы идете выполнять и потом объясняете - почему выполнили или не выполнили и на каком этапе именно вас замкнуло. И от этого ТТС-ник пляшет, назначая следующее задание. Ест-нно, задания даются исходя из вашей готовности их делать. Если вы говорите, что не можете зайти в зоомагазин даже, никто вас туда не погонит.