Как победить бессонницу?

[kika78]

Small_birdie, мне осенью хорошо помогли тизаны из Монопри, самые обычные. В 2011/2012 засыпала с сильнодействующим снотворным по рецепту врача. Правда, пила только с субботы на воскресенье и отсыпалась. После снотворного я очень долго прихожу в себя.

С годами выровняла сон. Стараюсь не перевозбуждаться. До перевода часов в 22 ч смотрела новости/вести и спать. Даже страницу книги не успевала прочесть.

В минувшую пятницу отключилась в 21.30. В воскресенье в 20 ч. Но я выматываюсь на работе и много гуляю, пешком в том числе.