Катание на роликах

[blanca94]

Я с Вами согласна.
Но, дело в том, что она достаточно активна, позитивна и энергична для своего возраста. Не каждая в 58 лет катается на роликах или прыгает на надувного гуся.

До первого перелома! В нашем возрасте кости сростаются уже не так как у девочек. Вот шлепнется разок не тем боком, сломает какуюнить шейку бедра и останется хромой до самой смерти. В нашем возрасте энергия должна быть дозирована и хорошо продумана.

[Ptu]

Я одна не могу роликов разглядеть?

[Lazuli]

blanca94, да, роликовые коньки опасны. Надо быть или очень уверенным в себе человеком или отказаться от них вообще. Ногу запросто сломать можно, да и отбить копчик, приземлившись на попу неудачно...
Дурость в этом некоторая есть.

[Lazuli]

Ptu, там, по-моему, во второй части видео, то есть ближе к концу, есть момент, где она на роликах

[Small_birdie]

Ptu, я со второго или третьего просмотра увидела :-).
Там ботинки типа, как на фигурных коньках, но ролики.
Она так быстро на них передвигается, что видно, что она очень спортивная.

[Ptu]

Lazuli, на роликах сложно начинать в 50, а если до этого катался, то почему нет?
Я катаюсь на квадрах, мне на них проще, чем на коньках. На коньковых у меня была ЧМТ, и я после нее совсем не захотела снова на коньковые становиться.

Но я бы сказала, что без очень хорошей мышчечной подготовки - натренированный пресс и мышечный корсет, ноги, хорошее равновесие - риски травм очень возрастают. Так как мышцы основа того, чтобы держать равновесие и выходить даже из ситуаций близких к падению

[Ptu]

Small_birdie, а чем они от обычных коньков роликовых отличаются? Прямо заинтриговали. Но увидеть никак не могу.

[Small_birdie]

Ptu, не знаю, я такой профан во всех этих роликах.
Вы сами, не торопясь, видео посмотрите :-).

[Ptu]

Small_birdie, не увидела..

[Lazuli]

Ptu, согласна, что определенная подготовка снижает риск травм.

[КУЗЯ]

Я меряла эти https://www.decathlon.fr/quad-derby-...d_8378619.html.
Может, пол в магазине гладкий и скользкий, но пируэт у меня провалился с треском.

[Ptu]

Лыжи беговые еще класснее! А риск травматизма намного меньше даже при не очень хорошо подготовленных мышцах. Хотя работа именно против возрастной потери мышечной массы - это как раз самое то в возрасте.

[Azzaz]

Лыжи беговые еще класснее! А риск травматизма намного меньше даже при не очень хорошо подготовленных мышцах. Хотя работа именно против возрастной потери мышечной массы - это как раз самое то в возрасте.

вот спасибо, что про беговые лыжи напомнили. Интересно, что еще можно посоветовать против возрастной потери мышечной массы для пожилых людей (тягать железо в спортзале исключается )

[Marine Saf]

вот спасибо, что про беговые лыжи напомнили. Интересно, что еще можно посоветовать против возрастной потери мышечной массы для пожилых людей (тягать железо в спортзале исключается )

Бассейн !

[Ptu]

Azzaz, беговые лыжи и бассейн мышечную массу, к сожалению, не наращивают. НИчего революционного - работа с весами, увы.

[Dedira]

Dedira, а я ролики не увидела? что за чудесные ролики?

На 4-й минуте она на роликах (точнее 3.55)

[Dedira]

беговые лыжи и бассейн мышечную массу, к сожалению, не наращивают

Я бы не была такой категоричной... бассейн для тонуса и общей подтяжки, ну а лыжи мускулатуре вполне могут помочь.

[Dedira]

КУЗЯ, я мечтаю на роликах скользить... но боюсь костей не собрать если грохнусь. Какую модель посоветуете и как начинать на них ездить? буду благодарна за советы бывалого! Я на фигурных неплохо езжу, но ездить на каток далековато...

[Dedira]

https://www.youtube.com/watch?v=4hNtEJRh-ZY а как вам эта барышня 76 лет?

https://www.youtube.com/watch?v=683taLTfc1c

[Small_birdie]

L'incroyable.

[IrinaS]

Аззаз, беговые лыжи и бассейн мышечную массу, к сожалению, не наращивают. НИчего революционного - работа с весами, увы.

Не знаю насчет лыж, но бассейн точно наращивает... смотря как плавать, конечно.
Достаточно на много и интенсивно плавающих людей посмотреть.

[КУЗЯ]

КУЗЯ, я мечтаю на роликах скользить... но боюсь костей не собрать если грохнусь. Какую модель посоветуете и как начинать на них ездить? буду благодарна за советы бывалого! Я на фигурных неплохо езжу, но ездить на каток далековато...

Dedira, я не специалист в моделях, но думаю, что по большому счету они "одинаковые”. То есть дорогие будут более удобные, красивые и технологичные. Так что, просто подобрать по удобству и подходящей цене. А начинать ездить лучше если кто-нибудь, как в детстве, подержит за руку. Возможно, я грохнулась потому, что не было сцепления между колсиками и полом, а на асфальте я бы покатилась как ни в чем не бывало. Но желание пропало. Тем более, мне предстояло важное мероприятие, гипс был бы лишним. Хотя, когда я рассказала кому-то об этих коньках, человек сказал, что ему удобней эти четыре колесика, чем однополозные. Так что, может лучше поговорить с консультантом в магазине. И обязательно защиту. Недавно не могла дома найти защиту на руки, настояла, чтоб ребенок одел просто перчатки, хоть он и не падает. Вот и пригодились. Я в прошлом году на коньках только один раз упала за сезон. Да, уж, не семнадцать...

[MEDEЯ]

https://www.youtube.com/watch?v=4hNtEJRh-ZY а как вам эта барышня 76 лет?

https://www.youtube.com/watch?v=683taLTfc1c

Ира, ты в 76 будешь еще лучше выглядеть. А если тебя сравнить с той дамой, коленки которой тут обсуждали, то ты вообще за дочку сойдешь.

[Ptu]

Достаточно на много и интенсивно плавающих людей посмотреть.

Ага, потренируйтесь как они, с их питанием и режимом нацеленным на наращивание мыщц, чтобы иметь баланс минимум общий вес / максимум количество мышц для скорости, может что-то и нарастите..

[Ptu]

На 4-й минуте она на роликах (точнее 3.55)

Ага, я на таких и катаюсь.

[Ptu]

Dedira, мечты нужно осуществлять, конечно! Но я вам советую очень хорошо поработать над прессом и мыщцами кора. Без прилично накачанного мыщечного корсета, а еще лучше и ноги тоже хорошо подкачать - риски терять равновесие довольно велики. Ведь именно эти мышцы позваляют удежривать равновесие и когда оно нарушается "добирать" правильную позицию и казалось бы уже в положении падения возвращать равновесие и не падать.
А уж если падение не избежно, тело за счет мышц успевает принять менее травматичную позицию а не шлепаться студнем на асфальт.

Ну а защита на руки / ноги/ голову - само собой.

[IrinaS]

Ага, потренируйтесь как они, с их питанием и режимом нацеленным на наращивание мыщц, чтобы иметь баланс минимум общий вес / максимум количество мышц для скорости, может что-то и нарастите..

ПТУ, да я вообще-то и так уже нарастила, без всякого особого питания и режима, тренируясь (плавая) в меру. Конечно, не то, что выставляют во всяких инстаграмах, но вижу разницу: до и после.

[Ptu]

IrinaS, согнать жирок с существующих мыщц, это не значит нарастить мышечную массу. То, что согнали жирок, уже хорошо, уже неплохой результат. Его можно и диетой добиться. Но наращивать мыщцы, особенно после 40-50 лет можно только силовыми упражнениями.