Беременность: планируем, ждем, советуемся - 23

[Fiesta]

Godvika, Вам просто поменяли питание с определённым ГСД ?
Или это определили только возможный риск ГСД?

[Godvika]

Godvika, Вам просто поменяли питание с определённым ГСД ?
Или это определили только возможный риск ГСД?

ГСД он или есть или нет :-) у меня есть, врач рекомендовала диету, но это несильно поменяло мой рацион, пришлось лишь ограничить хлеб, убрать конфитюр и отказаться от овсянки, что меня очень печалит, т.к.не представляю без нее утро. А так я в принципе питаюсь как раньше, мясо, овощи, фрукты, гречка. Тяжело по утрам, т.к.привыкла много есть, а сейчас взвешиваю каждый кусочек хлеба. Белок по утрам не хочется, лишь сыр.

[Fiesta]

Godvika, спасибо Понятно теперь
ГСД у меня, наверное, нет (надеюсь), сахар в норме по анализа обычным. Это я спрашиваю на будущее Круп в рационе почти нет вообще, наверное надо подумать о гречке? Вы покупаете ее в русском магазине?
А овсянка противопоказана при ГСД?
Может быть , ваша потеря веса это последствие ГСД?

encrier, из фруктов у меня только Кислые зеленые яблоки, мандарины, киви, fruit de passion, и хурма. Спасибо, что напомнили о помело, давно на него смотрю, но забываю купить. Да, ещё апельсины для свежевыжатого сока, но наверное буду с ним сворачивать или добавлять половину лимона.
В начале первого триместра ела много ягод и клубники, но сезон окончился. Вы покупаете свежие или замороженные голубику и малину?
Из свежих овощей у меня почти каждый день вечером помидоры, реже зелёный салат, огурцы.
Супы только моно-овощные без зажарок и прочего (обычные густые супы пюре из суповарки, из тыквы или свеклы или зелёных овощей как зел горошек с броколли и шпинатом, cresson) с маленькой ложкой сметаны с лимонным соком.
Овощи на пару или домашний полу-рататуй (aubergine, красный перец, морковь и томаты).
Время от времени пью молоко и кефир, наверное их нужно включить в ежедневный рацион... для 2-3 produits laitier par jour.

Campanule, спасибо
Вот я и задалась вопросом разнообразности А втрой завтрак - это обязательно или по желанию? На неделе у меня есть возможность только на круассан на работе

В принципе, я питаюсь также, как и до беременности, только больше употребляю йогуртов и сыра («больше» в плане частоты, а не количества , до этого это было не каждый день) и на работе в обед больше стала кушать с обязательным салатом из овощей на entrée и съедаю почти всю порцию основного блюда.
То есть, я «малоезжка» по жизни, изменилась только малая часть с добавлением немного бОльшей порции в обед и ежедневным полудником из 2 зелёных яблок и мандарин.
Наверное, нужно подумать об омлете на завтрак... но вряд ли я способна на такое утром перед работой, разве что на выходных.

[aliska]

Фиеста, я бы не искала у себя лишние болезни ГСД не автоматически начинается после 35 лет.
Хорошо ты питаешься для "малоежки" )), я бы только исключила свежевыжатый сок ( половинка лимона более полезным его не сделает ), и свела бы фрукты на минимум, тем более такие, как хурма и мандарины. Организму совершенно все-равно каким образом он сахар получил в пироженке или в мандарине . Это если ты переживаешь за лишний вес и избыточный сахар.
Я в свое время особо сахар из рациона не исключала, только сок стала пить раз в неделю, у мена и без сахара было куча ограничений из-за риска токсоплазмоза. Надо же было себя хоть чем-то радовать

[Fiesta]

aliska, спасибо
Буду исключать сок, он стал плохо идти даже, все время кажется слишком сладким.

Campanule, понятно о перекусе, я завтракаю позже немного, в 8-8.30, держусь до 12.30-13 до обеда.

[Campanule]

А втрой завтрак - это обязательно или по желанию?

Желателен перекус утром. Я завтракаю очень рано, в 6.30, а обедаю в 12.30 - мне столько не продержаться на завтраке, даже плотном, поэтому я перекусываю часов в 10 и позволяю себе что-то сладкое (сухофрукты, мед ли варенье к хлебу, банан, хурму).

[encrier]

Fiesta, голубику и малину свежие ем. Хорошо, что они пока есть. Конечно, это не самые дешевые сейчас фрукты, но так как я почти не ем других, да и вообще у меня ограничений хватает (еще и к токсоплазмозу нет иммунитета, ну и все эти общие ограничения на сырые продукты, паштеты и прочее - как у всех), я подумала, что лучше так себя радовать. Тем более, они мне нравятся и в плане сахара организм их нормально воспринимает.

Второй завтрак - это вы по самочувствию смотрите. Я завтракаю часов в 7, обедаю где-то в час дня, столько не могу без перекуса. Так что где-то часов в 10 у меня творог с ягодами или с овощами, очень в тему.

[Fiesta]

encrier, для творога для перекуса нужно дома быть
На работе я творог не смогу употребить
Спасибо за инфу по ягодам, я перестала покупать, малина хиленькая какая-то стала, клубника вообще почти бесцветная продаётся ))))
А голубики уже нет в био магазинах, говорят уже не сезон.

[encrier]

Fiesta, я вообще-то тоже работаю и ем этот творог именно на работе Не вижу в этом никакой сложности. Если на рабочем месте нельзя (у нас спокойно относятся, если ты ешь что-то, что не пахнет - фрукты, например, или что-то подобное), то всегда же можно выйти на эти 5-10 минут.
Голубику с малиной я в обычных магазинах покупаю - тот Carrefour или Monoprix.

[Fiesta]

encrier, понятно , подумала, что Вы уже в декрете.
Фрукты я могу себе позволить в моем кабинете, а вот с творогом как-то труднее, нужно выходить, идти в столовую с этим творогом...
Но наверное, если голод заставит, стану выходить