Болит спина!

[Yuta]

Да я в зал хожу раз в неделю

Раз в неделю маловато. Нужно чтобы мышцы спины и пресса были достаточно тренированы, чтобы хорошо держать и растягивать позвоночник. Как мне сказал один хороший врач, если есть грыжа или протрузия, 2-3 раза в неделю, всю жизнь. Вот так.

[Лёля]

Раз в неделю маловато. Нужно чтобы мышцы спины и пресса были достаточно тренированы, чтобы хорошо держать и растягивать позвоночник. Как мне сказал один хороший врач, если есть грыжа или протрузия, 2-3 раза в неделю, всю жизнь. Вот так.

Я все прекрасно понимаю.У меня абонемент, ходи сколько хочешь.Но времени нет и лень иногда.И вообще у меня "стадное" чувство.мне компания нужна. Самой очень тяжело.А компания моя только по воскресеньям себя в зал вытаскивает😁