Проблема лишнего веса

[libellule]

или молока(инсулиновый индекс 120).

А вот тут в таблице инсулиновый индекс молока 30.
http://fitseven.ru/pohudenie/praviln...kiy-index#high

[Муся2010]

А вот тут в таблице инсулиновый индекс молока 30.
http://fitseven.ru/pohudenie/praviln...kiy-index#high

Да, libellule, в этом-то и ловушка. Это таблица гликемического индекса, а это не одно и то же, что инсулиновый индекс. У молока достаточно низкий гликемический индекс, но очень большой инсулиновый. Я тоже поломала голову, пока начала разбираться.

[libellule]

низкий гликемический индекс, но очень большой инсулиновый.

Надо же. Кто бы мог подумать,что это не одно и то же.

Я тоже поломала голову, пока начала разбираться.

И как результаты? В смысле веса?

[Муся2010]

И как результаты? В смысле веса?

Главный недостаток всех правильных рекомендаций, что все это надо ДЕЛАТЬ.
С тех пор, как я не ем хлеб, молочные продукты я стала чувствовать себя прекрасно, слава Богу. Это главный результат.

[Azzaz]

Главный недостаток всех правильных рекомендаций, что все это надо ДЕЛАТЬ.
С тех пор, как я не ем хлеб, молочные продукты я стала чувствовать себя прекрасно, слава Богу. Это главный результат.

может , у Вас непереносимость лактозы была, а Вы об этом не догадывались. Я не ела какое- то время молочных продуктов, разницы не заметила в самочувствии и весе, теперь с удовольствием ем творог и сыры

[Муся2010]

может , у Вас непереносимость лактозы была, а Вы об этом не догадывались. Я не ела какое- то время молочных продуктов, разницы не заметила в самочувствии и весе, теперь с удовольствием ем творог и сыры

У меня скорее всего, реакция на глютен. И не только у меня, я думаю, сейчас это у очень многих, кто об этом тоже не догадывается. Потому что изменился сам хлеб. Сегодня это уже не тот продукт, который ели наши дедушки и бабушки. Зерновые культуры первыми подверглись генетической модификации, уже давно.
Ну а сыр я все-таки ем немного. Не могу себе отказать.

[Ptu]

Надо же. Кто бы мог подумать,что это не одно и то же.

Ну так это так и есть, совсем не одно и то же. Ничего с этим не поделаешь, надо принять к сведению.

[Ptu]

А вот тут в таблице инсулиновый индекс молока 30.
http://fitseven.ru/pohudenie/praviln...kiy-index#high

Ваша ссылка не на инсулиновый, а на гликемический индекс. Инсулиновый индекс у молока 90, а у йогурта вобще 120.
При том, что у молочных продуктов низкий гликемический индекс, они дают такой вот неадекватный малому содержанию сахаров инсулиновый отклик.