Восстановление после родов

[VIVE]

Allanya, я начала бодифлекс, подтягивайтесь! Есть ещё упражнение на живот "вакуум" называется. В интернете есть видео. Смысл один и тот же. На глубоком выдохе задержка дыхания. Направлено на живот. Нашла своё старое видео занятий но качество там даже для телефона плохое. 8 занятий, могу поделиться ( если скажете как ))У меня похоже небольшой диастаз, живот торчит и классическое качание пресса никак не помогает..

Хорошие упражнения бодиифлекс! правда, меня хватило на месяц, но результат был! Надо не забывать проветривать помещение или заниматься на свежем воздухе - идеальный вариант