Восстановление после родов

[Baila-baila]

Baila-baila, а вы не занимались (может быть просто слышали) бодифлексом? Есть ещё оксисайз. Эти , скажем зарядки, основаны на специфическом дыхании и его задержке. Хорошо подтягивают. Есть тема такая, мы там активно пару лет назад занимались. Я вот хочу начать снова, тоже живот не уходит полностью. Хорошая тренер Марина Корпан на ютюбе можно найти. Только нужно сначала прочесть или послушать вводное слово, есть противопоказания.

Спасибо за информацию! Буду изучать, мотивация у меня в этот раз ого-го .

[Allanya]

Каляда,Baila-baila, давайте вместе мотивироваться

[Каляда]

Allanya, давайте. Есть 8занятий 'классика' если найду на своих носителях , маякну)

[Каляда]

Спасибо за информацию! Буду изучать, мотивация у меня в этот раз ого-го .

Не за что , надеюсь понравится и пользу принесёт.

[Allanya]

Каляда, ой, спасибо! Буду ждать позывных

[claireSV]

Моему ребенку исполнился год,то есть я как бы теоритически восстановилась после родов.Но на практике совсем не чувствую этого.Проблемы-вес,так 4кг и остались,мне даже кажется я в 2 ребенкиных мес.худее была чем сейчас,но тут причин куча и сто раз уже обсуждали+ГВ (мы еще кормимся),проблемы с пальцами по утрам то эта проблема вроде бы как исчезала и нормально все было а сейчас я опять по утрам щетку в руку взять не могу как будто парализация только через какое то время все приходит в норму,но ощущения неприятные бессилие какое то в кистях рук,болит спина,но это нормально я же ношу ребенка на руках а сейчас он очень активный его и в горки на площадке дет.катать надо и ходим мы за ручки мама буквой зю часто вот и результат боли в спине,+опять же ГВ,осанка стала некрасивой,стараюсь следить за этим но часто просто не до этого,у меня предрасположенность к варикозу имеется я всю беременность проходила в чулках и сейчас их ношу,помогает,но вены порой тянет чувствую,страшного ничего не вылезло вроде,из посл.неприятного и это меня на данный момент жутко напрягает хоть и не болит ничего но выглядит ужасно.Буквально на днях посмотрела в зеркало на свой живот втягивая его (с животом боле менее все ок) но заметила что что то ненормальное,и точно мои ребра несимметричны,у меня прямо шок от этого,с одной стороны при втягивании живота ребра выше чем с другой стороны.Такого точно раньше не было!К кому идти?Остеопату?Я после родов у него была и все было ок.Неужели что то могло изменится после родов?Может просто он проглядел и не обратил внимание.Ничего не болит повторюсь но напрягает жутко.Что делать?И возможно ли вернуть симметрию?
Из позитивного-волос стало больше,хоть и было время они лезти клочьями но не вылезли все,даже мой парикмахер сказал что волосы стали гуще хотя у меня 3волосины всю жизнь и волос тонкий и мягкий,а тут прямо густой здоровый волос,может тут тоже ГВ сказывается гормоны там какие-нибудь влияют закончу кормить и мои 3волосины вернуться,но пока я довольна)))

[Parisienne.OK]

Моему ребенку исполнился год,то есть я как бы теоритически восстановилась после родов.Но на практике совсем не чувствую этого.Проблемы-вес,так 4кг и остались,мне даже кажется я в 2 ребенкиных мес.худее была чем сейчас,но тут причин куча и сто раз уже обсуждали+ГВ (мы еще кормимся),проблемы с пальцами по утрам то эта проблема вроде бы как исчезала и нормально все было а сейчас я опять по утрам щетку в руку взять не могу как будто парализация только через какое то время все приходит в норму,но ощущения неприятные бессилие какое то в кистях рук,болит спина,но это нормально я же ношу ребенка на руках а сейчас он очень активный его и в горки на площадке дет.катать надо и ходим мы за ручки мама буквой зю часто вот и результат боли в спине,+опять же ГВ,осанка стала некрасивой,стараюсь следить за этим но часто просто не до этого,у меня предрасположенность к варикозу имеется я всю беременность проходила в чулках и сейчас их ношу,помогает,но вены порой тянет чувствую,страшного ничего не вылезло вроде,из посл.неприятного и это меня на данный момент жутко напрягает хоть и не болит ничего но выглядит ужасно.Буквально на днях посмотрела в зеркало на свой живот втягивая его (с животом боле менее все ок) но заметила что что то ненормальное,и точно мои ребра несимметричны,у меня прямо шок от этого,с одной стороны при втягивании живота ребра выше чем с другой стороны.Такого точно раньше не было!К кому идти?Остеопату?Я после родов у него была и все было ок.Неужели что то могло изменится после родов?Может просто он проглядел и не обратил внимание.Ничего не болит повторюсь но напрягает жутко.Что делать?И возможно ли вернуть симметрию?
Из позитивного-волос стало больше,хоть и было время они лезти клочьями но не вылезли все,даже мой парикмахер сказал что волосы стали гуще хотя у меня 3волосины всю жизнь и волос тонкий и мягкий,а тут прямо густой здоровый волос,может тут тоже ГВ сказывается гормоны там какие-нибудь влияют закончу кормить и мои 3волосины вернуться,но пока я довольна)))

claireSV, прочитав Ваше сообщение, у меня сложилось впечатление, что большинство сложностей связаны не с реакцией организма на беременность и роды, а из-за психологического дискомфорта. Пересмотите свое отношение к ситуации и переорганизуйте быт, включая свои личные интересы/потребности.

Относительно асиметрии мб стоит начать с терапевта обсудить с ним Ваше состояние и беспокойство.

Про лишний вес и отсутствие тонуса, то ГВ тут вообще не при чем Это либо питание не сбалансированное, либо отсутвстие физ. нагрузок.

Спина - носите ребенка на бедре, когда он сам ногами за Вас цепляется и держит свой вес

[VIVE]

год,то есть я как бы теоритически восстановилась после родов.

Вот именно, что теоретически. Обычно говорят, что год - это минимальный срок для восстановления организма. Как пример, не раз читала, что идеальный срок для второй беременности - это начиная с 18 мес после родов, не раньше. Ну и на собственном примере могу сказать, что мне года было маловато, хотя таких проблем как у Вас не было, и вес вернулся в норму раньше года (я, правда бегала и плавала активно). Но вот вторая беременность была намного сложнее, и вылезли всякие бяки, которых в жизни не было.

[claireSV]

Спасибо за советы и отклики.Пересмотрю свое отношение обязательно.

[Sava1805]

claireSV, я бы Вам еще очень посоветовала бы пойти к Вашему женералисту и все симптомы описать подробно - скорее всего все вместе сложилось в начало стресса, нехватку витаминов. А про руки - отдельно - вполне возможно, что начинается защемление запястного нерва и надо идти к неврологу и принимать меры (у меня такое было и делали специальные исследования, а потом и прокол канала).
Ну и да, очень важно брать как можно больше позитива ото всего!

[claireSV]

Передумала....

[Katy-K]

Oligobs Allaitement
Вот собираюсь еще покупать, что-то слабость ужасная, дочка наверно забирает себе. Кормлю еще грудью

Спасибо за совет, завтра пойду витамины покупать.

Девочки, кто красил волосы во время ГВ? Это никак не отразится на молоке?
У меня волосы светлые, но я переодически делаю мелирование. А тут поймала себя, уже давно не красилась. Уже не могу смотреть на себя.
Насколько краска вредна для малыша?

[Lussas]

Спасибо за совет, завтра пойду витамины покупать.

Девочки, кто красил волосы во время ГВ? Это никак не отразится на молоке?
У меня волосы светлые, но я переодически делаю мелирование. А тут поймала себя, уже давно не красилась. Уже не могу смотреть на себя.
Насколько краска вредна для малыша?

я крашу волосы. На вкус молоко после окраски не пробовала, ребенок не жаловался. Не думаю, что краска попадает в кровь.

видела в соседней теме, что Вы жалуетесь, что волосы выпадают. это конечно гормональное , но покраска или мелирования им на данный момент не лучшие процедуры. Попейте витамины для беременных, они и для кормящих мам подходят, чтоб поддержать организм.

[superpupsik]

=BBBB

[Arianna]

Ни в чем себя не ограничивала.

Да, я тоже. Скорее наоброт, заставляла себя есть... У меня была тяжелая послеродовая депрессия, еда вообще в рот не лезла, аппетита не было несколько месяцев. Может быть, собстсвенно, в этом и "секрет" моего похудения такого быстрого. Ну, и еще молока было ооооооочень много, слишком много... Тоже, возможно, это оказало влияние...
Что характерно, с момента завершения ГВ я сбросить не могу больше вообще. Уже больше года как. У меня остались лишние кг, которые я набрала прямо перед беременностью. И вот они прилипли просто намертво...

[MARGOO]

Набор веса во время беременности и последующий сброс

[Cathenka]

Кто-нибудь пользовался epi-no?

[OlgaThierry]

Девочки, а какие витамины или добавки можете посоветовать, которые действительно помогают????
Закончили ГВ и теперь хочу попить что- то, что помогает при выпадении волос( главная моя проблема), что- то для кожи лица, ну и просто для хорошего общего самочувствия . Спасибо.

[Cathenka]

Девушки, порекомендуйте двд или по интернету "упражнения после родов"? Спасибо!

[MaraDesBois]

Cathenka, вы главное не делайте упражнения на пресс пока не закончите сеансы восстановления мышц промежности у акушерки. Мне акушерка вообще сказала, что пока сеансы не закончу единственное что можно это бассейн.
Мне мой гинеколог выписал еще 10 сеансов у кине после акушерки, кине как раз должен будет показать упражнения для восстановления, для спины итд.

[Васаби]

Помогите если вдруг у кого была такая проблема. Гематома после эпизио. Первый день вообще ничего не болело, но чем дальше тем хуже.Уже сидеть не могу. Из госпиталя выписали тем не менее,сказали прикладывать лед и все. ((( Моего гинеколога сейчас нет,обратиться не к кому. Что делать? Или кто может быть своего гинеколога посоветует, если хороший.

[Bethany]

claireSV,
Про лишний вес и отсутствие тонуса, то ГВ тут вообще не при чем Это либо питание не сбалансированное, либо отсутвстие физ. нагрузок.

Точно, я в 2 ребеникиных месяца весила на 2 кг меньше чем до беременности. Причина не возможность нормально поесть, так как детка все время у меня на груди висела, плюс сразу же после возвращения из роддома домои я сталу гулять с деткои по 2 часа ибо это был единственный способ что бы детка не висела у меня на груди, пока каляска двигаль, детка спала А после того как вышла на работу, стала сытно есть в обед и передвигаться в основном на машине вместо ежедневных 2 часов пешком, да еще и пицца с такос на заказ из за нехватки времени на готовку на неделe стали у нас частыми гостями результат + 6кг

[avion_rouge]

Привет всем, у меня уже два года после родов прошло, а все равно нередко это неприятное ощущение, что таз отдельно от меня, особенно если по лестнице поднимаюсь, быстро иду... о беге речь даже не идет. До беременности никаких проблем со спиной не было. Может, кто-нибудь мне посоветует хорошего, проверенного остеопата в Париже или рядом? хочу как-то начать приводить себя в форме, но какой тут спорт. Спасибо

[claireSV]

avion_rouge, http://aurore-d.wix.com/osteopathe_saint-germain
очень нравится рекомендую.Меня спасала не раз она супер!У нее есть еще коллега по субботам тоже хорошо все делает.

[claireSV]

Bethany, ого!+6!!!Сочувствую.
Я очень похудела как начала спорт и стала следить за питанием.
По всем своим другим проблемам все как то само сошло на нет,видимо психологическое было типо депрессии что то.Пропила Магне В6,к остео сходила и как то жить легче стало и спорт ну очень помогает.Хожу на аквааэробику.

[Parisienne.OK]

Девушки, порекомендуйте двд или по интернету "упражнения после родов"? Спасибо!

После первых родов меня здорово выручил 3х-ступенчатый комплекс Синди Кроуфорд "новое измерение". Упражнения не сложные, но эффективные.

[avion_rouge]

avion_rouge, http://aurore-d.wix.com/osteopathe_saint-germain
очень нравится рекомендую.Меня спасала не раз она супер!У нее есть еще коллега по субботам тоже хорошо все делает.

спасибо! здорово, буду звонить ей!

[Katy-K]

claireSV

Я очень похудела как начала спорт и стала следить за питанием.
По всем своим другим проблемам все как то само сошло на нет,видимо психологическое было типо депрессии что то.Пропила Магне В6,к остео сходила и как то жить легче стало и спорт ну очень помогает.Хожу на аквааэробику.

Если не секрет, на сколько вы похудели?
У меня после родов держутся + 5 кг, никак себя в руки не взять, не могу от сладкого оторваться, много хлеба ем и мало двигаюсь. Спорт это хорошо.

[Alina_Dinovna]

avion_rouge, я ходила к Laurence Thomas, 16 rue Larrey, 75005, всего один раз, но результативно.

[Каляда]

Allanya, я начала бодифлекс, подтягивайтесь! Есть ещё упражнение на живот "вакуум" называется. В интернете есть видео. Смысл один и тот же. На глубоком выдохе задержка дыхания. Направлено на живот. Нашла своё старое видео занятий но качество там даже для телефона плохое. 8 занятий, могу поделиться ( если скажете как ))У меня похоже небольшой диастаз, живот торчит и классическое качание пресса никак не помогает..