Беременность: планируем, ждем, советуемся - 20

[VIVE]

Сегодня вечером на дессерт съела одно маленькое яблочко. Вы правы и картофельное пюре тоже было, вроде совсем небольшая порция , но так сахар подскачил.

Попробуйте уменьшить порцию того же пюре на треть, добавьте в рацион зеленый салатик, чуть приправленный маслом или vinaigrette: в салате содержатся пищевые волокна, которые уменьшают гликемический индекс; скушайте половину яблока. Диета как правило, дается общая для всех беременных, а потом уже с помощью глюкометра и опытном путем Вы сами вычисляете сколько, чего и в каких количествах можете съесть.