Восстановление после родов

[Каляда]

Добрый день. Сегодня, мне одна молодая мама, посещающая такую достаточно «альтернативную» акушерку рассказала-показала, на мой взгляд, довольно интересные упражнения по восстановлению. Хочу поделиться. Вдруг кому-то понадобиться , сама не пробовала т.к. еще рано ). Из инструментов (самое сложное) половинка бревна и резинка спортивная. Размер бревна 50длина, 15 ширина и 7,5 высота (см) , резинка – медиум, на 10кг. Начинать нужно с простого – только бревно. Положить его выпуклой стороной вверх , встать на него сверху , босиком , ноги полусогнуты , таз чуть вперед , плечи расправлены-опущены, взгляд перед собой , макушкой тянуться вверх. Стоять так и балансировать хоть пол-дня. Второе упражнение чуть посложнее – то же самое ,только бревно выпуклой частью вниз ( эффект как на качалке ).Делать тоже сколько душе угодно. Третье самое сложное. Натянуть резинку на бревно ( посередине) , встать в предыдущую позицию только второй край резинки держать в вытянутых руках и на выдохе , помогая себе прессом поднять вытянутые руки растягивая резинку до уровня плеч. Этим упражнением не увлекаться , не более 5 минут. Если вдруг путано объяснила , спрашивайте , если интересно.

[Kisa-Alisa]

Каляда, эх, жаль бревно (полено, да ) с елкой выкинула! Интересные упражнения и не сложные на первый взгляд...

[Каляда]

Kisa-Alisa, кстати ,хорошая идея с бревном от елки )) только оно наверное очень крутое

[Omnia77]

Подскажите, пожалуйста, я правильно поняла-лучше делать восстановление мануально, чем зондом? Ездить мне одинаково до всех далеко, причем надо ездить с ребенком Хотелось бы не зазря.

[claireSV]

Omnia77, с зондом тоже хорошо если все делать правильно но вроде мануально лучше контролируется процесс упражнений.На самом деле все зависит от специалиста у кого вы это будете делать,если специалист хороший и добросовестный то и с зондом можно достичь результата неплохого.Я уже писала что делаю с зондом у кине и в принципе чувствую уже разницу завтра послед.10ое занятие.

[Omnia77]

Спасибо А обязательно все 10 занятий посещать? Гинеколог говорила, что это вроде много.

[claireSV]

Omnia77, они в начале все так говорят что может вам и не нужно все 10 в итоге все по 10 и ходят,как я и писала ранее все зависит от того с кем вы это восстановление проходите и какие принципы у этого специалиста.

[Luna5]

Мне вот тоже прописали сеансы на восстановление промежности, но пока нет возможности на них походить. Можно на них ходить через 5-6 месяцев после родов? Будут ли они так же эффективны?

[billie]

Можно на них ходить через 5-6 месяцев после родов? Будут ли они так же эффективны?

Да.

[Luna5]

billie,
claireSV,
Спасибо.


claireSV, а что конкретно дает это восстановление живота? И в каких случаях его выписывают? Спрашиваю потому что у меня как такового живота уже нет, ну в смысле он не висит как то там безобразно или еще чего.... Есть хорошая жировая прослоечка ), но вот когда сижу то у меня несколько складочек появляется что некрасиво. Вот и хотелось бы узнать в каком случае прописывают это восстановление.

[claireSV]

Luna5, тут я так понимаю эстетика ни при чем востанавливают живот а точнее внутренние мыщцы живота которые очень глубоко потому что во время беременности они расстягиваются иногда органы смещаются и на место не приходят ну или очень медленно приходят и для этого надо много времени иногда несколько лет и вот чтобы предупредить эти процессы и делают восстановление,совсем не из эстетических изображений про отвисший живот.Мне моя кине так все объяснила.

[Luna5]

Luna5, тут я так понимаю эстетика ни при чем востанавливают живот а точнее внутренние мыщцы живота которые очень глубоко потому что во время беременности они расстягиваются иногда органы смещаются и на место не приходят ну или очень медленно приходят и для этого надо много времени иногда несколько лет и вот чтобы предупредить эти процессы и делают восстановление,совсем не из эстетических изображений про отвисший живот.Мне моя кине так все объяснила.

Аааа, ну теперь понятно, спасибо что просветили . А на что можно пожаловаться терапевту чтоб тоже такие сеансы прописал?

[claireSV]

Luna5, как вам уже и написали можно восстановление до 1года после родов делать потом это не имеет эффекта и не возмещается как я поняла.