Медицинское справочное бюро - 4

[Chapeau]

И это тоже боль в пояснице?

Нет... Но как спорить с этими врачами? Вот скоро еду в Россию, может там смогу обследоваться.

[Ptu]

Chapeau, по части необходимости физической активности я полностью поддержу врача. Сходите к остеопату раз. Два - избегайте сквозняков и переохлаждений. Три - изучите поведение человека с проблемами в спине. Как носить тяжести, как поднимать, как вставать с кровати и как мыть полы... всю свою кинетику с учетом проблем в спине.
Четвертое - найдите в интернете упражнения по стрейчингу растяжке при болях в спине. Регулярно занимайтесь растягивательной гимнастикой.
В пятых - конечно займитесь регулярной физической активностью. А так же избегайье фиксированных статических поз (как сидение у компьютера). Много двигайтесь и не давайте застывать мышцам в одной позе. Это спазмирует мышцы и вызывает затем воспаления защемленных нервов.

[Chapeau]

избегайье фиксированных статических поз (как сидение у компьютера).

Я работаю за компьютером .

На счет физ.нагрузки - я хоть спортом и не занимаюсь, но много хожу + йога раз в неделю (правда сейчас у них каникулы..).

п.с. спасибо за советы!

[Ptu]

но много хожу

Именно много как раз не надо. Важно менять работу мышц, а не повторять одни и те же движения в течение часа.

[Chapeau]

не повторять одни и те же движения в течение часа.

Ну, не в течение часа, а по 15-20 минут несколько раз в день...

Вставайте каждые 15 - 20 минут и делайте разминающие движения.

ага, тело само этого требует..