Форумы inFrance  - Франция по-русски
Вернуться   Форумы inFrance - Франция по-русски > Наш дом культуры и отдыха > Спортивный клуб

        Ответ        
 
Опции темы Опции просмотра
  #1
Старое 13.07.2014, 14:03     Последний раз редактировалось Ptu; 13.07.2014 в 14:08..
Мэтр
 
Аватара для Ptu
 
Дата рег-ции: 02.01.2006
Откуда: St.Petersbourg - Grenoble
Сообщения: 74.041
Тренирую. Уже 5 лет кардио занимаюсь регулярно и без перерыва. У мужчин и женщин, кстати, есть приличная разница в пульсе..

Хотя в чем-то вы правы. Можно шагом идти с бОльшим пульсом, чем бежать. Зависит КАК ходить и КАК бежать. Я хожу даже просто по жизни - в магазин или на работу, очень быстрым шагом. Поэтому для меня быстрый шаг это 6 - 7 км / час
Ptu сейчас на форумах  
 Ответ с цитатой 
  #2
Старое 13.07.2014, 14:16
Мэтр
 
Дата рег-ции: 26.04.2006
Откуда: Paris 5e
Сообщения: 1.502
Посмотреть сообщениеPtu пишет:
Тренирую. Уже 5 лет кардио занимаюсь регулярно и без перерыва.
Кардио бывает разное.

Для понижения пульса рекомендуется по час-полтора двигаться (бежать, иногда переходя на шаг), держа пульс постоянно в районе 120. Если пульс в районе 140 и выше, сердце развивается значительно хуже (результат почти нулевой может быть).

Результат вполне заметен через несколько месяцев. Я год назад бежал полумарафон первый раз, пробежал за два часа, и быстрее не мог, т.к. чувствовал, что сердце на пределе (средний пульс на дистанции 175, в конце 190). В этом году пробежал за 1:39, сердце отработало с огромным запасом (средний пульс 165), жаль, в этот раз уже ноги с трудом выдержали, буду работать.
upsik вне форумов  
 Ответ с цитатой 
        Ответ        


Закладки


Здесь присутствуют: 1 (пользователей - 0 , гостей - 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +2, время: 22:42.


Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
 
Рейтинг@Mail.ru
 
©2000 - 2005 Нелла Цветова
©2006 - 2025 infrance.su
Design, scripts upgrade ©Oleg, ALX