Пробежка, бег

[Заёнц]

согласна с вами, это зависит от человека....для многих долгий бег ооочень утомителен...у меня так. но это больше моральная утомленность...физически еще можно бежать и бежать но надоедает. поэтому интервальный бег для меня самое оно. а по поводу скорости, то тут не вожно сколько км в час вы бежите, вожна часто ваших сердечных сокращений. для женщины 35-39 лет нужно 129-135, что составляет около 70% от таксимально возможного. короче говоря вовсе не обязательно бежать на износ.

[Ptu]

для женщины 35-39 лет нужно 129-135

Проблема в том, что это сердцебиение соответствует умеренно быстрой ходьбе, даже не быстрой, а очень умеренной. При легком беге по любому это будет выше, причем значительно выше.

[upsik]

Проблема в том, что это сердцебиение соответствует умеренно быстрой ходьбе, даже не быстрой, а очень умеренной. При легком беге по любому это будет выше, причем значительно выше.

Если при ходьбе пульс 130, то надо заниматься сердцем, это ненормально.