|
А так - как ни крути, похудеть можно только ТЕРЯЯ лишние калории. А любая физнагрузка, это потеря лишних калорий. А бег - это интенсивная потеря калорий. Поэтому остается ПРАВИЛЬНО распределить эту потерю так, чтобы при нагрузке, сопоставимой с физической формой человека, эти калории терялись в основном из жиров. Для этого прежде всего диета должна соответствовать. Плюс эфеективный режим.
Но если при физнагрузках сооветствующим образом питаться, чтобы быстро восполнять потери, то можно и нарастить мышцы.
|
27.06.2014, 14:48
Комбинированный вид
