|
Хочу поделится впечатлениями от ходьбы. Хожу уже больше месяца, но так получилось, что без перерыва, практически каждый день - три недели. Результат - просто очень радует. Самое главное, как поняла- это нормализовалось дыхание при ходьбе. А от этого и лучше с сердцем ( обычно я весной не особо так себя чувствую). Вот у меня вопрос- вы как дышите при ходьбе- вдох на два шага делаете или на четыре? Я начинала с двух- сейчас уже на четыре. Спина тоже при ходьбе заметно " разгружается". ( поясом специальным пока и не пользуюсь). Дело в том, что по любому я ходила и раньше много, ( я больше 20 лет гуляю каждый день с собакой по нескольку км.) ну а теперь опять, как в молодость- легко и с радостью. Вот , приобрела шагомер, теперь фиксируй свои достижения.
__________________
Юность я износила до дыр, Но привыкла - и жалко снимать. Я потуже платок завяжу, Оглянусь и подумаю, что Хоть немного еще похожу В этом стареньком тесном пальто. (Татьяна Бек)
|
23.03.2014, 09:56
Похожие темы
Комбинированный вид
