Здоровый сон: как правильно спать?

[Dianita]

Да не повезло вам.что вы сова,но можно же переучиться.

Не представляю,как этому можно переучиться.
Я вот ярко выраженная сова, у меня пик активности в четыре часа после обеда.
С детства меня вечером не уложить, а утром не поднять. Я из тех, кто утром досыпает еще минуточку, еще полминуточки
Если нужно , я конечно встаю и утром, особенно в последние годы, когда появились дети.
Когда на новое место шла работать, всегда в первые недели шла на работу рано, но постепенно график все равно сдвигался, ложилась все позже, вставала все раньше.
Я только один выход нашла - работать там, где нет строгого графика, где я сам себе начальник и прихожу на работу тогда, когда хочу (в разумных пределах, конечно).

[motif]

Я вот ярко выраженная сова, у меня пик активности в четыре часа после обеда.

Ну если вы сова,то кто же тогда я ? Меня подмывает занятся какими нибудь активными работами (типа передвигание мебели) часов так в 10 вечера,когда всё в доме затихло и шуметь вообще противопоказно. А мне как назло хочется чего нибудь ворочать,петь и т.д. и соображаю я лучше всего поздно вечером,а утром в магазине меня запросто можно обмануть (я вообще то бухгалтером была когда то). Посколько не получилось перестроить мир под себя,пришлось себя приспосабливать.