Нордическая и другие виды ходьбы

[Miss_Nadine]

Clisson, я прямо-таки хожу без техники, только спину стараюсь прямо держать и живот втягивать. Потом болит спина и руки! А еще я тут увлеклась Зумбой - помесь различных танцев с аэробным эффектом.

[Clisson]

Clisson, я прямо-таки хожу без техники, только спину стараюсь прямо держать и живот втягивать. Потом болит спина и руки! А еще я тут увлеклась Зумбой - помесь различных танцев с аэробным эффектом.

Miss_Nadine, ну Вы ваще молодец! Ещё и учитесь!

[Miss_Nadine]

Clisson, да я уже сдала сессию, так что теперь можно и ходить беспрепятственно! О! про ходьбу с гантелями в руках - а это развивает мышцы-выносливость? Вот, думаю, а ничего это для позвоночника?

[Ptu]

Miss_Nadine, любой вес в руках - конечно же "чего" для позвоночника. Зависит от веса и степени проблемности позвоночника, наличия мышечного корсета, правильной позиции и пр. В принципе полукилограммовые утяжелители на руки много веса не прибавят. Но ведь утяжелители можно надеть и на ноги, там не будет добавочной нагрузки на позвоночник.