Болит спина!

[Ptu]

Лёля, врач не дал направление на рентген? нет грыж?
Я лично не верю в эффективность этой штуки. По причинам:
У вас уже есть спазмы мышц, эти спазмы нужно снимать (массаж, иглоукалывание, акупунктура, разогрев и пр...) а тут просто механически вас пытаются выпрямить. Эти спазмы скорее всего и дают этот немеющую точечную боль. Быстрее с ней боритесь, чтобы ближайшее неловкое движение не привело к воспалению. Хотя бы греющий пластырь пока поставьте во избежание ближайшего обострения.

Во вторых нужно укреплять свой мышечный корсет, а не надевать корсет из магазина. А это определенные упражнения.

Я бы посоветовала купить вот такой коврик: http://www.tapis-de-massage.fr/descr...-pics-ou-clous

вот тут купить можно http://www.tapis-de-massage.fr/index...mart&Itemid=44
К
И лежать на нем почаще, разогревает мощно, снимает спазмы мышц.
Во Франции я с трудом нашла этот аналог нашему знаменитому иппликатору Кузнецова (его даже называют русским или шведским). В России вы к онечно купите значительно дешевле.
К примеру по интернету с доставкой на дом. Я заказала и мне доставили домой в Питер, и я приывезла, обеспечив при этом и маму, и соседку, и подругу. А себе сшила коврик на мякгой основе, вот из этого:
http://www.poyasnica.ru/kuznetsov.html

На работе избегать часто повторяющихся движений. Делать часто перерывы чтобы подвигаться иначе, чем то, чтоб вы повторяете на работе. Я сижу - значит часто встаю, вместо телефона иду на второй этаж и разговариваю с коллегами без внутренней связи. Даже делаю небольшую зарядку в туалете (он большой) с потягиванием.
И не в коем случае не переохлаждайте спину, это тоже дает толчек к острой фазе. Не носите тяжелой сумки на плече. Не носите тяжестей в одной руке - только в двух. В одной = до 2 кг, в двух по 4 кг макс, как-то так. Научитесь правильно наклоняться - только с согнутыми коленями, берите тяжести не наклоняясь, а сгибая колени.

Много двигаться - очень хорошо, но движение должно быть разнообразным, не монотонным. К примеру час просто ходьбы уже может немного подспазмировать мышцы. Хорошо делать смены в движениях - сделать остановку и подвигаться иначе.

[Лёля]

Ptu, спасибо.Рентген делала давно,но вроде грыжи не обнаруживали.Работа у меня в движении,но действительно эти движения повторяющиеся.
Заказала подруге по вашей наводке аппликатор Кузнецова,который клеится утюгом на тряпочку.Только я не могу найти,куда засунула второй аппликатор.А один коротковат-маловат.Я его прогладила,но нужно еще прошить колючки,а то они отклеиваются.
Я сплю на подушке из гречновой шелухи и по вечерам подкладываю эту подушку под спину и лежу так на ней.Очень приятная боль.Так переодически меняю положение подушки,с низу в верх.
Раньше просила дочку,чтоб она походила немного по спине.Но она не держит равновесие и еще тяжелая стала.Я теперь боюсь этим делом заниматься.
А вот Дарсонвалем если по спине? Что будет?