Организм женщины после родов

[leonarda]

я ходила к кинези - он мне комплекс упражнений показал, но тоже - почти все они для пресса, бедер и ягодиц. Для спины я сама делаю, какие помню - я раньше фитнессом занималась. Может - Вам поискать в интернете что-то? я даже не знаю, как тут объяснить...может быть - попросить женералиста - дать направление к кинезитерапевту?

Мне моя акушерка показала для пресса (совсем не так как я всю жизнь делала, т.к. тоже всегда всякими фитнессами, бегом и вообще спортом занималась). Вот их то я и делаю. Плюс немного для ягодиц. Но честно сказать, мне даже страшно коленки раздвигать. Кажется, что все опять раздвинется и расшатается...
Конечно с грудным кормлением не самый удачный момент вправлять, но когда становится ходить больно и не наклониться к малышу, то выбора нет...А вот как удеражать этот результат?
Мне бы понять какие мышцы этому способствуют. Но несмотря на кое какие познания, не могу догадаться что держит вместе лобковые кости? И как это что-то заставить не расслабляться.
Попробую спросить у терапевта по вашему совету.