Марш-бросок с Jillian Michaels

[Noemie]

А мне нравятся спортивные фигуры, в меру конечно, не культуристки .

А у балерин ноги тоже натренированные хорошо.

[Droopy]

Noemie, да, у балерин натренированные, но мышцы вытянутые.
Спасибо тебе за идею ! Я скачала 2 занятия, посмотрю, на что меня хватит. Только вот прыгать не смогу, увы...соседи в суд на меня подадут.

[Varka]

Только вот прыгать не смогу, увы...соседи в суд на меня подадут.

Если босиком заниматься, прыгать не на пятках, а на носочках, то не подадут. Я себя сама не слышу, например Да и дома кроссовки уличные носить не хотелось бы в любом случае. А на пятках прыгать вроде все равно вредно.

[Noemie]

Если босиком заниматься, прыгать не на пятках, а на носочках, то не подадут. Я себя сама не слышу, например Да и дома кроссовки уличные носить не хотелось бы в любом случае. А на пятках прыгать вроде все равно вредно.

Я тоже босиком занимаюсь, совсем не слыхать как прыгаю, но у нас нет соседей ни снизу, ни сверху, можно и в сабо скакать.
А в кроссовках дома заниматься не представляю, я и так вся в мыле после занятия, а тут еще ноги в кросовках.

Я скачала на рутрекере две её книжки на английском. Бегло их пролистала, они примерно одинаковые. Буду потихоньку их читать и основные мысли выкладывать сюда.

Как интересно, будем ждать.

Например, (что меня убило!) она предлагает там таблицу с недельным рационом. Так вот, на завтрак КАЖДЫЙ ДЕНЬ по 6 белков яиц. Мне прямо дурно стало, когда я это увидела.

Это видимо диета для наращивания мышечной массы, ну и когда занимаешься серьезной силовой тренировкой, по любому потребность в белке возрастает. Хотя я тоже не представляю чтоб столько белков съесть, да еще на завтрак . Я на завтрак вообще не могу белки есть.

Ещё она пишет, что надо заниматься 4-5 раз в неделю. Отдых - в среду и в воскресенье.

Согласна с ней, надо делать дни отдыха, по мне так и 2-3 раза в неделю занятий уже хорошо. Не у всех есть время каждый день заниматься.