Марш-бросок с Jillian Michaels

[Ptu]

Delfina, да нет, просто издержки интернетного стиля, не всегда понятна интонация.
А вообще, по давнишнему и свежему опыту, первые два кило уходят за пару занятий. Потом еще 4 -5 кило уходят относительно легко, но более медленно, а вот после 7-8 кг уже каждый килограмм уходит с боем. Вернее не то что с боем. Но ведь уже наращивание мышц идет. Во всяком случае, у меня - начинала только с кардиотреннинга в зоне "контроль веса", а теперь добавила к кардио более силовую часть, качание пресса и спины в талии, верх на гребном тренажере.ТАк что теперь быстро не получается, но все таки прогресс есть. Мое мнение - пока лишнего веса много, лучше режим не силовой, а "контроль веса". А вот когда основные кило сброшены - больше "силы".
Но не буду оффтопить, это я для сравнения результатов.