Набор веса во время беременности и последующий сброс

[Nikanilia]

Подскажите действенные и проверенные упражнения для ног и пресса? Живот после беременности еще есть, так некрасиво А может где уже обсуждали? Ткните носом, пожалуйста?

[nevelena]

Присоединяюсь к вопросу Nikanilia.
Набрала за беременность 15, уже похудела на 18, но еще есть над чем работать.

[vrubelru]

nevelena, СУПЕР! скачайте книгу "ножки мирового стандарта". Ссылка есть в теме про аквааэробику, каланетику и тд. Если ноги, то это очень эффективно.

[nevelena]

vrubelru, обязательно почитаю! Но у меня как раз с ножками всё в порядке, хотя нет предела совершенству мне б вернуть былую талию, может посоветуете что-то для этого?

[vrubelru]

nevelena, ой, с этим сложнее. я так и думала, что Вы про верхнюю часть спросите. Ну разве что неполные сесть-лечь с напряжением пресса. И еще ножницы (это не ноги, а пресс качает). Плавание кроллем

[nevelena]

vrubelru, понятно. Нет, я сама делать не буду, мне надо в группу, но пока ходить на спорт не могу. ТАк сама занимаюсь хотьбой и бегом, но на талии это не отображается.
Значит подождем до лучших времен.

Девушки, a почему вы на групповые занятия не хотите записаться, в какой-нибудь спортзал ?!

КОнечно хотим, и очень сильно хотим. Но я пока даже не представляю куда девать детей на время занятий. Я бегаю-то по вечерам с 20/30 до 21/30, когда дети уже спят.

Музыка, у вас с каждым разом всё лучше и лучше

[vrubelru]

nevelena, ну бег и хотьба, это на ноги все-таки, а Вам вроде и не надо вовсе (сдуя по фото). А почему дома не занимаетесь? Зачем группа? а с детьми? в качестве игры. МОя креветка вон со мной ложится и тоже делает упражнения

[Музыка]

vrubelru,
КОнечно хотим, и очень сильно хотим. Но я пока даже не представляю куда девать детей на время занятий. Я бегаю-то по вечерам с 20/30 до 21/30, когда дети уже спят.

Я только один раз попробовала побегать вечером - чуть коньки не отбросила ! тяжело ужасно, я вообще бегать не люблю, предпочитаю плавать. Бегала по утрам в воскресенье, детей мужу оставляла.

Музыка, у вас с каждым разом всё лучше и лучше

Увы, сейчас ведь только 33 недели, то есть еще 5-7 недель впереди, а вес продолжает прибывать по +500гр как минимум в неделю, так что, увы, вряд ли удастся не выйти за +14кг. И потом +5,5 лет прошло с прошлых родов, то есть я не молодею (а как известно, чем молодее, тем легче сбрасывать) так что предполагаю, что борьба за возвращение веса будет суровой в этот раз но ничего я себе уже программу действий наметила :

[Nikanilia]

vrubelru, спасибо за советы, живот и ноги две мои проблемы

[Музыка]

vrubelru, спасибо за советы, живот и ноги две мои проблемы

Я после родов тоже за живот свой плоский боролась упражнениями на пресс и обруч крутила для талии. А ножки я подтянула бегом, великом и ролликами.

[La Martinière]

Подскажите действенные и проверенные упражнения для ног и пресса? Живот после беременности еще есть, так некрасиво А может где уже обсуждали? Ткните носом, пожалуйста?

Присоединяюсь к вопросу Nikanilia.
Набрала за беременность 15, уже похудела на 18, но еще есть над чем работать.

Девушки, a почему вы на групповые занятия не хотите записаться, в какой-нибудь спортзал ?! В середине октября не поздно это делать. Эффект будет обеспечен : и потеря веса, и тонус, и удовольствие. А главное - система, потому что дома один раз упражнение сделал, а три нет, по себе сужу.

[Nikanilia]

Девушки, a почему вы на групповые занятия не хотите записаться, в какой-нибудь спортзал ?! В середине октября не поздно это делать. Эффект будет обеспечен : и потеря веса, и тонус, и удовольствие. А главное - система, потому что дома один раз упражнение сделал, а три нет, по себе сужу.

В нашем городке только один спортзал и их цены мне не по карману А в другой пока не могу ездить, прав нет, но я уже учусь, так что я пока сама, а там глядишь и в спортзал запишусь