Безмерная усталость и быстрое восстановление сил

[Ptu]

. Я еще в детстве читала, что сон со сновидениями - это сон неглубокий, а без - наоборот.

Это так, если Вам снятся сны всю ночь. А ведь может сон сниться лишь 5 минут, причем в 5 минут, когда вы уже почти проснулись, а всю ночь был глубокий сон. И вы выспались чудно, и сон помните до малейшей детали, ярко, сочно, в цветах.
У меня такие сны каждую ночь, но высыпаюсь отлично, видимо это мой случай.
А Вы всю ночь можете спать в полудреме.

[Simona_177]

Это так, если Вам снятся сны всю ночь. А ведь может сон сниться лишь 5 минут, причем в 5 минут, когда вы уже почти проснулись, а всю ночь был глубокий сон. И вы выспались чудно, и сон помните до малейшей детали, ярко, сочно, в цветах.
У меня такие сны каждую ночь, но высыпаюсь отлично, видимо это мой случай.
А Вы всю ночь можете спать в полудреме.

Оно по разному бывает. И сплю, вроде, как убитая, не просыпаюсь ночью, а сны - по полной программе. Вот сегодня все таки вся разбитая, засыпаю на ходу (а сначала показалось, что бодрая), хотя, может, это еще беременность присовокупляется. :-)

[Ptu]

Simona_177, если просыпаетесь разбитая - это явный признак, что сон не глубокий. Если нет, конечно, заболеваний.

[Simona_177]

Несколько лет назад я к врачу обратилась. Идентифицировали стрессовое состояние и начало депрессии. Неделю я отсидела на больничном, по сути, работая по полдня из дома. Честно, мне стало еще хуже, потому что было ощущение прогульщика. "У меня там столько работы, а я сижу дома". Поэтому идти к врачу мне не хочется... Разрешения проблемы в этом визите не видится.

Всю работу не переработаешь. :-) Чувство вины - это сильная штука, но при его появлении стоит попытаться поанализировать... Бывает такая работа, что кроме вас ее никто не сделает. И у меня такая была, и тоже на больничном "ваяла". Но! Если положить на чашу весов работу (какой бы высокоаплачиваемой она ни была) и ваше здоровье, которое небезгранично и может надломиться в один момент, а поправляться годами, то работа - это ничто по сравнению с тем, от чего зависит ваша жизнедеятельность, счастье в личной жизни и жизни ваших близких. Прогульщики - это люди, которые забили на работу и занимаются какими то делами вместо того, чтобы работу делать.

[sally]

Всю работу не переработаешь. :-) Чувство вины - это сильная штука, но при его появлении стоит попытаться поанализировать... Бывает такая работа, что кроме вас ее никто не сделает. И у меня такая была, и тоже на больничном "ваяла". Но! Если положить на чашу весов работу (какой бы высокоаплачиваемой она ни была) и ваше здоровье, которое небезгранично и может надломиться в один момент, а поправляться годами, то работа - это ничто по сравнению с тем, от чего зависит ваша жизнедеятельность, счастье в личной жизни и жизни ваших близких. Прогульщики - это люди, которые забили на работу и занимаются какими то делами вместо того, чтобы работу делать.

Все это понятно. Дело в том, что, если я не сделаю эту работу сейчас, потом она накопится, как снежный ком. Я не раскопаюсь потом .

[Kamilla]

sally, раскопаетесь...Это просто оправдания перфекционистки
Сама так же думала, пока не слегла на днях с обструктивным бронхитом. Врач напугала так, что я моментально сообразила, на кого и что можно временно возложить, сделала пару звонком, распределила, перенесла кое-что, договорилась...и все..долечиваюсь... Это Вам так кажется, что без Вас - никто и никак и не на кого положиться...Просто так легче думать...что, мол лучше..я сама все сделаю как нибудь...

[Ptu]

sally, вам визита к врачу и больничного было мало, нужно было бы и с психологом пообщаться, чтобы научиться в законно предоставленное время на поболеть/отдохнуть реально отдыхать и лечиться, а не заниматься самоедством. Иначе какой смысл был в больничном?
Вы все равно во время больничного не работали и не делали дел! Так нужно было максимально эффективно использовать это время - в спа или на йоге, в бассейне etc. вместо того, чтобы сидеть на нервах, что работа стоит.

[dada]

Simona_177, если просыпаетесь разбитая - это явный признак, что сон не глубокий. Если нет, конечно, заболеваний.

И что делать? Вот и я после волшебной ночи с открытым даже в морозы окном просыпаюсь разбитая , и разбитой хожу весь день, а к середине дня - о чем может мечтать молодая женщина в отсутствии мужа? - мысли только о резко горизонтальном положении.
Спрашиваю, может недостаточно кислородом насыщаюсь во время сна и пора мне с маской спать, которая за меня дышать будет? - мне отвечают, что как захраплю, так и маску на меня наденут, а пока нет - не положена. Мол, храп - знак кислородной недостаточности.

[Ptu]

dada, не на все вопросы можно найти ответы на форуме . проблемами плохого сна специалисты занимаются. Уже не мало то, что человек отдает себе отчет, что в плохом сне кроются корни его усталости днем. А при хорошем сне и за 5 часов можно выспаться, такие люди есть (правда не я ).
Дело совсем не в одном кислороде, точно не могу сказать как не специалист, но тут нужно наладить работу нервной системы и мозга, которые отключают себя в момент сна. Поэтому тут пишут о хотьбе вечером, о бассейне, о йоге, о психологе.

[sally]

sally, вам визита к врачу и больничного было мало, нужно было бы и с психологом пообщаться, чтобы научиться в законно предоставленное время на поболеть/отдохнуть реально отдыхать и лечиться, а не заниматься самоедством. Иначе какой смысл был в больничном?
Вы все равно во время больничного не работали и не делали дел! Так нужно было максимально эффективно использовать это время - в спа или на йоге, в бассейне etc. вместо того, чтобы сидеть на нервах, что работа стоит.

о психологе думаю. Это, наверное, самое точное замечание.

[Kamilla]

sally, лучше сразу к психотерапевту..Во Франции это тоже разные специалисты -психолог и психотерапевт? Психолог не вдается в подробности работы вашей нервной системы, мозга, сосудов. А в Вашем случае здесь уже что-то лечить надо, а не просто рассказывать о своих проблемах и вместе с психологом выслушивать и обсуждать Ваши же возможные решения.
Психолог может и поможет, но к этому идти дольше. В России визиты к психологу влетают в ту еще сумму, и я не хочу кому-то рассказывать раз в неделю обо всем.. Мы уже на форуме половину работы психолога выполнили
Психотерапевт - это буквально 2-3 приема - до лечения, во время лечения (для возможной коррекции) и после. Он именно помогает нашей нервной системе и мозгу жить в этом ритме, в нашем ритме...
У меня родственница посещала психотерапевта, я поэтому в курсе. ей помогло.

[Simona_177]

Все это понятно. Дело в том, что, если я не сделаю эту работу сейчас, потом она накопится, как снежный ком. Я не раскопаюсь потом .

Я вот тоже считаю, что кроме меня мое лучше никто не сделает.
И в то же время: незаменимых людей не бывает, всегда найдется кто то, кто умеет делать нашу работу не хуже нас. Другое дело, что в рамках вашей работы, например, только вы и вы можете сделать, так как никто кроме вас этим больше не занимается. Накопится работа, как снежный ком, это еще не самая большая трагедия в мире. Я, например, для себя решила, что пускай рядом со мной рухнет мир, я должна сохранять спокойствие и мне плевать. Так как если накопится как снежный ком усталость, поднапрет депрессия или еще какая "радость", вот тогда реально не раскопаешься. И не будет в радость ни работа, ни досуг. Заметьте, мы просто люди, все с достоинствами, недостатками и слабостями. Нужно уметь прощать себе слабости. Не предъявлять в себе повышенных требований. Я не знаю вашего возраста, но я еще попала в то время, когда пионер был всем пример, на переменах нас строили вдоль стен, чтоб мы не бегали и не нарушали дисциплину, поэтому мне скажи "сидеть", я сяду, скажи "работать работу до изнеможения", я буду вкалывать. :-) А не буду, так совесть и раскаяние загрызут. А так нельзя. Нельзя так. Иногда "Я подумаю об этом завтра" (слова героини "Унесенных ветром") могут прийтись очень кстати.

[Simona_177]

Simona_177, если просыпаетесь разбитая - это явный признак, что сон не глубокий. Если нет, конечно, заболеваний.

Это не каждое утро, но бывает. Заболеваний особых нет, кроме потрепанной нервной системы. :-) Я в свое время прошла различных специалистов, и к психологу обращалась, и к невропатологу, и к психотерапевту. И пройдя всех этих так сказать специалистов пришла к выводу: "Помоги себе сам". Поэтому много лет уже не обращаюсь к врачам, кроме гинеколога и стоматолога. Как то был сильный стресс, казалось конец света и почувствовала я, что крыша улетает. Пошла на прием к психиатру, реально испугалась. Сидят они втроем, три тетеньки за 60, я им о том, что плохо мне нереально, что вот то то и то то со мной случилось, и крыша скрепит... :-) А они сидят, смотрят на меня, и, наверное, думают: вот пришла вся такая молодая и красивая, рассказывает свою по сути дела примитивную историю, да у кого такого не было, пройдет, пройдет. В результате назначили мне иглотерапию и таблетки для улучшения кровоснабжения. Я сходила на пару сеансов (до этого тоже "иголки" делала, думаю, хорошее это дело), таблетки честно слопала и продолжила самостоятельную работу над собой. :-)

[Ptu]

Simona_177, если Вы настроены на "помоги себе сам", что уже неплохо, можно ведь поискать в интернете всякие методики релаксации, йоги и пр. Главное - было бы желание выделить время на поиск решения своей проблемы.

[Simona_177]

Simona_177, если Вы настроены на "помоги себе сам", что уже неплохо, можно ведь поискать в интернете всякие методики релаксации, йоги и пр. Главное - было бы желание выделить время на поиск решения своей проблемы.

Я самопомощью занимаюсь 10 лет. Из большой какашки (извините за нехорошее слово) себя вытащила. Но так как когда то организм дал большой сбой и вовремя помощь из вне получена не была, остались кое-какие симптомы, но с ними я научилась жить и знаю, что делать в случае, если они напоминают о себе. И я охотно всегда делюсь своими советами с теми, кому нужна помощь. Мне никто не мог помочь толком, когда я очень нуждалась в помощи, так, может быть, я хоть чем то могу кому то помочь, хотя бы советом. За это время пришлось поменять свое отношение к жизни. Полностью себя не изменишь, здесь тебе и воспитание, и определенный склад характера, но жить захочешь, будешь карабкаться и работать над собой. Мне эта тема очень интересна. Я бы хотела, чтобы люди понимали, что они - самое важное, что у них есть в жизни, не "забивали" на себя, если начался какой то непонятный процесс в организме, а чутко прислушивались (без перебора, конечно. если к каждому своему вздоху прислушиваться, это уже паталогия, иногда стоит и не обращать внимания на какие то вещи)к нему и начинали себе помогать до того, как маленькая проблема станет большой и нехорошей. Мне грустно читать сообщения на тему: мне плохо, я устала, но времени заняться собой нет. Хотя, если еще проскакивает "нет времени", значит, еще не так все плохо. :-)

[Sandy]

Но постоянно пить железо тоже невозможно, живот пухнет.

Это вы неправильное железо пьете. От того, что я покупаю, ничего не пухнет. Надо пить <compléments alimentaires> нового типа, а не те, что возмещаются Sécu.

[Sandy]

саллы, лучше сразу к психотерапевту..Во Франции это тоже разные специалисты -психолог и психотерапевт? Психолог не вдается в подробности работы вашей нервной системы, мозга, сосудов. А в Вашем случае здесь уже что-то лечить надо, а не просто рассказывать о своих проблемах и вместе с психологом выслушивать и обсуждать Ваши же возможные решения.
Психолог может и поможет, но к этому идти дольше. В России визиты к психологу влетают в ту еще сумму, и я не хочу кому-то рассказывать раз в неделю обо всем.. :идеа: Мы уже на форуме половину работы психолога выполнили :чеесы:
Психотерапевт - это буквально 2-3 приема - до лечения, во время лечения (для возможной коррекции) и после. Он именно помогает нашей нервной системе и мозгу жить в этом ритме, в нашем ритме...:идеа:
У меня родственница посещала психотерапевта, я поэтому в курсе. ей помогло.

Вы не путаeте психотерапевта с психиатром?

[sonnisse]

Во Франции это тоже разные специалисты -психолог и психотерапевт?

Психотерапевт во Франции-- это психолог, имеющий соответствующую специализацию.

[Rechka]

Психотерапевт во Франции-- это психолог, имеющий соответствующую специализацию.

Психиатр -это врач специалист, который может выписывать психотропные препараты и ставить диагнозы.
Психолог - с недавнего времени он должен пройти по конкурсу на Мастер 2 факультета психологии, и на пятом году есть множество специализаций (психолог работы, престарелых людей и тд). Он не может выписывать лекарства и ставить диагнозы. А раньше психологами себя называли даже закончившие 3 года психологии. Поэтому если психолог "старый" у него может быть только Лисанс.
Психотерапия - метод лечения, и его может практиковать и психиатр и психолог.

[dada]

Это вы неправильное железо пьете. От того, что я покупаю, ничего не пухнет. Надо пить <compléments alimentaires> нового типа, а не те, что возмещаются Sécu.

Название - в студию! (Про то, что одни возмещаются, другие - нет, я и не знала.)
От Тардиферона уже через неделю не знаешь, чего бы такого съесть, чтобы живот сдулся. Aloferal гораздо легче и дольше переносится ( всё равно для меня не бесследно), но там доза меньше. У меня хронически очень низкий показатель.

[Rechka]

Название - в студию! (Про то, что одни возмещаются, другие - нет, я и не знала.)
От Тардиферона уже через неделю не знаешь, чего бы такого съесть, чтобы живот сдулся. Aloferal гораздо легче и дольше переносится ( всё равно для меня не бесследно), но там доза меньше. У меня хронически очень низкий показатель.

есть TIMOFEROL, железо с витамином С, лучше принимать с едой, и в первой половине дня (тк витамин С способствует усвоению железа и активирует организм как кофе).

[Sandy]

Название - в студию! (Про то, что одни возмещаются, другие - нет, я и не знала.)
От Тардиферона уже через неделю не знаешь, чего бы такого съесть, чтобы живот сдулся. Aloferal гораздо легче и дольше переносится ( всё равно для меня не бесследно), но там доза меньше. У меня хронически очень низкий показатель.

<Oligobiane FeCu>
http://www.commander-pileje.fr/compl...ort-fer-cuivre

[Dashic]

Сегодня сходила к врачу с проблемами аналогичными, как у автора темы.
Та дала направления на анализы и посоветовала попить препарат Arcalion 200 mg
Я почитала на форумах, что это синтетический аналог витамина В1.
а также про механизм нарушения энергообмена организма на клеточном уровне, что вызывает хроническую ментальную и физическую усталость. Например, тут
Препарат дорогой и не возмещаемый. По отзывам больше помогает, чем нет.
И еще нашла, что в аптеках Испании стоит гораздо дешевле и отпускается без рецепта, так что не упускайте возможности купить там при случае.
Сама еще не решила покупать ли его тут (или подождать оказии в Испании), или для начала попробовать просто витамины группы В и магнезиум.
Одно точно, что с такими проблемами надо разбираться внимательно.
Будьте здоровы.

[Simona_177]

Сегодня сходила к врачу с проблемами аналогичными, как у автора темы.
Та дала направления на анализы и посоветовала попить препарат Arcalion 200 mg
Я почитала на форумах, что это синтетический аналог витамина В1.
а также про механизм нарушения энергообмена организма на клеточном уровне, что вызывает хроническую ментальную и физическую усталость. Например, тут
Препарат дорогой и не возмещаемый. По отзывам больше помогает, чем нет.
И еще нашла, что в аптеках Испании стоит гораздо дешевле и отпускается без рецепта, так что не упускайте возможности купить там при случае.
Сама еще не решила покупать ли его тут (или подождать оказии в Испании), или для начала попробовать просто витамины группы В и магнезиум.
Одно точно, что с такими проблемами надо разбираться внимательно.
Будьте здоровы.

У меня ссылка почему то не работает, начинает открываться, а потом "невозможно отобразить страницу". :-(
Не зря, наверное, в отечественных отделениях неврологии многим прокалывают витамины, в том числе и В1. Если самому уметь "колоться", или кто то рядом есть, кто умеет колоть в мышцу, то, насколько мне известно (могу ошибаться, конечно), то самое хорошее дело - проколоть витамин в попку. :-)

[dada]

Sandy, Rechka, спасибо.

Dashik, пошла по ссылке и дальше - ну почти всё про меня. В том числе и "не все больные хорошо воспринимают физические нагрузки."

Dashik, а вы к какому врачу ходили, к терапевту - или?..

[Dashic]

Simona_177,
можно просто забить в посиковике "как побороть усталость" или "витамины и усталость" и все такое в этом роде, я уверена, будет много информации

dada, вот и я о том же... понимаю, что спорт или йога по идее должны помогать, но у меня ни сил, ни времени, ни самое главное, желания это делать нет. а без желания внутренего зачем себя пересиливать?

Сходила к своему терапевту, причем, знаю ее 4 года и если раньше анализы у нее долго выпрашивала, то тут, видимо было очень наглядно все, она мне сама все накатала - и холестерол, и гемоглобин, и еще биохимию. Последний год я много болею - все прилепает, один синусит по 4 раза в год с антибиотиками, еще горло, аллергия. Это, наверное, главный показатель - упавший иммунитет.

Купила витамины в аптеке Isoxan, расворимые в воде, решила пока витаминами попробовать, более сильные средства оставим в запасе.

[BYU]

хорошо еще помогает расслабиться массаж.

[dada]

Последний год я много болею - все прилепает, один синусит по 4 раза в год с антибиотиками, еще горло, аллергия. Это, наверное, главный показатель - упавший иммунитет.

Аналогично. Даже синузит, про который раньше только слышала, пережила недавно.
Но я грешу на усталость от ( цитирую википедию: ) "неправильной организации труда", от этого тоже , оказывается, астения случается.

[sbaikal]

Девочки, а вы не пробовали Чаванпраш есть для поднятия иммунитета? Это инд. средство, 49 компонентов, раньше только царские особы употребляли, вкусный, принимать примерно раз в полгода. Мне как-то Рола давала аюрведические ссылки, во Франции, наверное, по Инету можно выписать.

[dada]

Чаванпраш .

Ознакомилась. Надо же, какое удивительное средство широкого профиля действия, даже желанным можно стать !