Набор веса во время беременности и последующий сброс

[nevelena]

Мне не сахар как таковой нужен, а вкусовые ощущения от выпечки, например

Ancolie, нормальный у вас режим питания, посбалансированнее моего Если можете - продолжайте. У меня так не получается худеть, я уже все испробовала.
Преодолеть привычку к сладкому можно, это всего лишь привычка! Привычка теряется за неделю, у некоторых дольше. Я очень люблю сладкое, но на 4ой неделе уже совершенно не хочу ничего сладкого. А вы попробуйте заменить ваш полудник на 1 протеиновый батончик. не каждый день, а иногда, с чашеской чая. Это п омогает!

Честно признаюсь, лосось перестала есть, уже непонятно, перевешивает ли польза вред

Я тоже.

Диетолог сказала мерять, ето важно

Покритирую. Когда меряешь еду, возникает эффект контроля, который может обратиться против вас, психологически. Будем надеяться, что это не ваш случай! Я бы тоже на вашем месте повзвешивала 1 недельку, а потом на глаз.

Campanule, да я согласна с вами. Просто вот эти фразы:

L'allaitement facilite souvent la perte de poids accumulé durant la grossesse. De nombreuses mères ont constaté qu'elles perdaient du poids en allaitant sans avoir à faire de régime très stricte.du poids en allaitant sans avoir à faire de régime très stricte.

они такие общие. Большинство женщин не значит все женщины без исключений. И когда попадаешь в исключения и знаешь, что организм не реагирует на ГВ потерей веса, знаешь, что худеешь очень тяжело и медленно и что при каждой съеденной лишней калории вес прибывает, то приходится решаться на крайние меры или смириться, но последнее для меня исключено
Физическая нагрузка - очень хороший выход. Но тоже 30 минут с коляской - это пустословие! Сужу по себе, мне надо 6-7 км бегом 3 раза в неделю, только тогда в совокупности с диетой я начинаю худеть и тоже очень медленно! Но спортом заниматься пока не могу, курс восстановления не прошла. Да и страдаю от сильной усталости, не могу еще спортом заниматься, сил просто нет. Наверное двое детей это само по себе утомительно Или просто еще времени мало прошло...

[Fellici]

Да и страдаю от сильной усталости, не могу еще спортом заниматься, сил просто нет. Наверное двое детей это само по себе утомительно Или просто еще времени мало прошло...

Или побочные результаты диеты

[nevelena]

Или побочные результаты диеты

Нет, я себя чувствую усавшей с момента родов. Но побочные результаты диеты тоже есть, конечно. Голова кружится, в глазах темнеет, иногда встать не могу с первого раза.

Углеводы в виде злаков я бы добавила на завтрак. А фрукты Вам тоже нельзя?

Так я уже добавила самовольно, так сказать, но пока еще не регулярно. Белки на завтрак - это жесть, по-этому я иногда завтракаю кашами.
Фрукты нельзя. Но диетолог сказала, что когда надумаю выходить из диеты, то можно либо 1 ломоть хлеба в обед и на ужин, либо 1 фрукт - на выбор. И на полудник можно будет ввести фрукт. Но мне что-то страшно пока...

мне помнится в первые месяцы ребенка жрать хотелось всегда, и на ночь тоже,

Не первый раз такое слышу. У меня наоборот первые 2 месяца аппетита не было. Потом вошлов норму, но повышенного аппетита никогда не замечала.

[Fellici]

nevelena, так правильно - роды + ГВ + урезанное питание = колоссальная нагрузка на организм.
Т.е. на весе хорошо сказывается, а на самочувствии и бодрости - не очень.

[marykar]

nevelena, как ваши успехи? Сколько сбросили и удержали ли?

[nevelena]

ОЙ, давно тут не писала. Похудела нормально. Ношу брюки, в которых до свадьбы ходила, немного жмут, но не сниму
Еще 2 кг сбросить и буду довольна жизнью, а еще 5 и вообще цены мне не будет
После родов отложения стали по другому распределяться. Очень похудели попа и ноги (у меня отродясь такой красоты ниже талии не было), а вот талия плохо очень уменьшается. Наверное пора уже упражнения делать.

Боюсь обратного эффекта. Теперь я знаю, что похудела и хочу себя как бы вознаргадить за труды, стала позволять разные удовольствия себе. Но всё очень в меру, то есть вес я держу, но боюсь, что худеть перестану.

marykar, а вы как, вы же совсем мало набрали за беременность?

[marykar]

Ношу брюки, в которых до свадьбы ходила,

Вот это да!

marykar, а вы как, вы же совсем мало набрали за беременность?

Да у меня дела неплохо, но работать есть над чем. Сейчас у меня всего +3 кг к добеременному весу. Но дело в том, что добеременный вес был неидеален, поскольку забеременела я в начале осени, по прошествии лета. Я все лето знала, что в начале осени буду беременеть, поэтому ни в чем себе все лето не отказывала. Результатом были лишние почти 5 килограмм веса к моему идеальному! Поэтому сейчас мне нужно сбросить 8 кг: 3 кг, оставшиеся после родов, и 5 кг, набранные еще до беременности.

Удивительным для меня остается то, что за беременность я набрала, действительно, мало. При этом ВООБЩЕ не делая никаких усилий. Я ела все и много. Вот такая игра гормонов. Незабываемым так же для меня останется то, как я не просто ела, а жрала в роддоме. Мне катастрофически не хватало больничной еды. Я попросила мужа принести мне йогруты, бисквиты, молоко, персики и нарезанный испанский копченый жамбон. Все трое суток я ела без остановки. Каждый час. У меня даже муж забеспокоился. Он у меня не стронник моего лишнего веса, способен меня всегда на место поставить. Говорит: "Дорогая, сейчас не время толстеть, сейчас нужно худеть...."

В общем, собираюсь что-то делать, поскольку весь первый месяц после родов тоже жру. Могу сесть и съесть пачку песочного печенья просто так посреди дня, например. Завтра муж улетает на работу на 5 недель и я сажусь на диету. Будет проще, тк не надо ни готовить, ни сидеть за столом по два часа за ужином...

[nevelena]

marykar, эти 3 кг, это с вас беременность еще не сошла. Кушайте на здоровье раз требуется

[Ancolie]

Покритирую. Когда меряешь еду, возникает эффект контроля, который может обратиться против вас, психологически. Будем надеяться, что это не ваш случай! Я бы тоже на вашем месте повзвешивала 1 недельку, а потом на глаз.

Да, я уже на глаз научилась определять.
Сегодня не удержалась - взвесилась Минус 1 кг за неделю. Неплохо для диеты, при которой как на диете себя не так уж и чувствуешь Отсутствие сладкого и выпечки пока выдерживаю без особых усилий. На выходных ездили большой компанией на море, все на завтрак трескали круассаны и тартинки с конфитюром, а я свои 4 ломтика цельнозернового хлеба, и нормально Не говоря уж о мороженом и прочих вкусных вещах

А еще сходила наконец к акушерке на восстановление промежности, и тут сюрприз: говорит, что мне ВООБЩЕ этот курс не нужен, настолько все хорошо. Спросила, делала ли я самостоятельно упражнения после родов. Я действительно их делала, у меня после первой беременности это в привычку вошло, когда за рулем или за компом. Вот так восстановила сама себе мышцы

[iskoelna]

Ancolie, молодец какая!

[nevelena]

Ancolie, молодец.
Я тоже постепенно слажу с диеты, а то что-то мне плохо совсем стало.