Набор веса во время беременности и последующий сброс

[Campanule]

Ну так если проблема в токсинах при расщеплении жиров, так какая разница от чего жиры будут расщепляться ?
Правда, мы еще с токсинами не разобрались все-таки...

10.Est-ce que je peux suivre un régime amaigrissant pendant que j'allaite mon bébé?

L'allaitement facilite souvent la perte de poids accumulé durant la grossesse. En général, on ne recommande pas d'entreprendre un régime amaigrissant pendant les premiers mois postnatals. Le corps a besoin de cette période pour se remettre de l'accouchement et pour établir une bonne sécrétion lactée; la plupart des mères perdront quelques kilos de toute façon avec un régime normal. Si après quelque temps vous n'avez pas perdu de poids, vous pouvez diminuer la quantité de calories que vous consommez dans une journée. Le sous-comité américain sur la nutrition durant l'allaitement recommande que les femmes qui allaitent consomment environ 2700 calories par jour. Cependant, des études ont démontré que les femmes qui allaitent consomment en moyenne entre 2200 et 2460 calories par jour et perdent du poids de façon sécuritaire et graduelle. Il n'est pas recommandé de consommer moins de 1800 calories par jour. Les femmes qui choisissent de suivre un régime aussi strict devraient considérer la prise d'un supplément de vitamines et de minéraux en plus de manger des aliments dont la valeur nutritionnelle est élevée.

D'autre part, vous pouvez faire davantage d'exercices: par exemple, placez le bébé dans sa poussette ou dans un porte-bébé et allez faire une promenade de 30 minutes, trois fois par semaine. Cela vous aidera à perdre du poids tout en vous permettant de vous distraire et de sortir avec votre bébé.

Les diètes intensives, les diètes à la mode et les pertes de poids rapides peuvent causer des problèmes aux mères qui allaitent. Les graisses emmagasinent les contaminants environnementaux comme les BPC et les pesticides. En perdant du poids trop rapidement, les contaminants seront libérés et passeront dans votre sang; votre lait risque donc d'en contenir davantage. Malheureusement, les contaminants font partie de la vie moderne, mais lorsque c'est possible, il est judicieux de ne pas trop y exposer votre bébé.

De nombreuses mères ont constaté qu'elles perdaient du poids en allaitant sans avoir à faire de régime très stricte. Il est préférable de manger à votre faim tout en évitant les sucreries et les aliments vides (riches en calories mais faibles en valeur nutritive) Écoutez votre corps; il est votre meilleur guide. De plus, une alimentation saine vous aidera à combattre la fatigue et à mieux vivre les bouleversements émotifs qui accompagnent inévitablement la nouvelle maternité.

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