Беременность: планируем, ждём, советуемся - 5

[leonarda]

leonarda,

у меня сахар был повышен (сейчас уже в норме), я даже к диабетологу и диетологу ходила на консультацию, так что я теперь крупный специалист в этой области) Очень важно при каждом приеме пищи есть хлеб (не белый, а с отрубями, типа cereales completes). Обязательно свежие овощи и вареные зеленые овощи (это клетчатка, которая удерживает сахар от быстрого всасывания в кровь), а сладкое можно только 1 раз в день, если при этом уменьшить потребление хлеба (ну маленький кусочек шоколадки съещьте). Также очень важно не пить фруктовые соки и не есть фрукты в перерывах между принятием пищи, в них много естественного сахара. В день можно есть 2 фрукта, только после еды, лучше всего клубнику, киви, а в бананах много сахара. Естественно чай, кофе, какао пить без сахара. На завтрак лучше есть хлеб с маслом, а не мюсли или хлопья ( я именно их ела). В общем, такие мне советы дали, если что, обращайтесь!!

Владислава, сразу видно "специалиста".
Я чаи и коче и так без сахара пила. Но вот на завтраки все больше печенья, а шоколадки на десерт после еды. И могла не раз в день. Каюсь.
Хлеб всегда только с отрубями и покупаю. Т.е. можно и нужно его все время есть? И не понесет меня так?
А какие овощи зеленые употребляются вареными? Что-то из зеленого кроме кабачка и придумать не могу...
А я яблоко на полдник можно?
И как за вами теперь следят? Часто на сахар сдаете или дома проверяете?
Столько вопросов....