Набор веса во время беременности и последующий сброс

[Tann]

А разве можно жить без сладкого???
Научите!!!!
Я стала себе позволять больше, чем раньше.
Снова с горького шоколада перешла на молочный. А его можно съесть за раз в 5 раз больше
И ведь как себе отказать? Не покупать не могу, потому как старший ребенок на неделю затарен этим делом. На позапрошлой неделе перетаскала у дочери Bueno .
На прошлую купила и ей, и себе, так она мне вчера сообщила, что я ей оставила не половину, а 1/4 .
Сегодня постараюсь купить себе черного, ни грамма молочного, и буду себя сдерживать от покушений на "не мой шоколад".
Отрастила себе уже попу на 3 см

[vrubelru]

Tann, хотите от буено отучу? прочитайте внимательно состав затем Вам станет плохо и немного остановит

[veselka]

А разве можно жить без сладкого???
Научите!!!!

Пищевая привычка закрепляется за 3 месяца .
Это если вы действительно хотите научиться БЕЗ.

Если нет, то имеет смысл не впадать в крайности и избегать циклов объелась/виню себя. Если шоколад есть постоянно в доме и соблазн сильный, то его, как минимум, не надо держать на виду. Когда лакомитесь, отломите себе кусочек, который считаете разумным, спрячьте обратно плитку в дальний угол и идите лакомиться в другую комнату. Потом, конечно, захочется добавки . Не идите за добавкой сразу, подождите хоть одну минуту. А потом все по-новой : отломите, спрячьте, идите в другую комнату.
Это, конечно, не означает победы над шоколадом, но позволит ограничить автоматизм (на автомате можно и до рвоты есть), а значит ограничит масштаб потерь при том, что сохранит удовольствие .

[vrubelru]

на автомате можно и до рвоты есть

неееее на эту проблему найдено средство: во всякие нутеллы добавляют антирвотные средства даже это теперь не остановит

Можно подойти к вопросу по-другому: почему мы переедаем вкусностей? обычно, как советские голодные дети, хотим наесться впрок. Можно себе просто сказать, что вкусовые ощущения я получила от шоколада, ощущения те же при 20 и при 100 граммах, так что 20 для мозга хватит.

А вообще шоколад такая штука хитрая: нет его и не хочется, как только начинаешь есть, то каждый день охота. Там все то,что больше всего мило мозгу- жир и сахар.

[veselka]

--