Беременность: планируем, ждём, советуемся - 2

[5oceans]

zolotova, спасибо, поищу такие упражнения в сети, не слышала о них.
Я эпизиотомии тоже боюсь, поэтому постараюсь сделать это "труднопроходимое место" по возможности эластичней. Про массаж уже мужу рассказала, он к нему отнесся слишком серьезно. Напрягся даже) Но я ему посоветовала не относиться к массажу этому как к медицинской процедуре, а как к игре, он сразу расслабился, пообещал, что будет делать) Но мы еще не пробовали
Кстати, там, действительно, один из из главных секретов - добиться бессознательного расслабления мышц промежности как реакции в ответ на растяжение.

[zolotova]

zolotova, спасибо, поищу такие упражнения в сети, не слышала о них.
Но я ему посоветовала не относиться к массажу этому как к медицинской процедуре, а как к игре, он сразу расслабился, пообещал, что будет делать)

В интернете много про эти упражнения есть, в одном из спортивных залов куда я ходила несколько лет назад, мы их делали во время заминки. Как я писала выше это может помочь предотвратить выпадение органов и недержание после менопаузы. Я правда потом упражнения эти забросила и вот только несколько недель назад к ним вернулась.

Что касается массажа, нам акушерка тоже сказала что может начинаться как массаж, а заканчиваться, ну у кого как фантазия позволяет


А у вас какой срок?

[5oceans]

во время заминки

разминки?

А у вас какой срок?

12 недель

[zolotova]

разминки?


12 недель

Нет заминки , это после упражнений всех остальных.

12 недель, время еше естъ Нам в 28- 30 советовали начинать

[5oceans]

zolotova, вот еще и заминку вы для меня сегодня открыли, не только упражнения))