Беременность и медицина

[rossignol]

расскажите чем вы питаетесь чтоб не набрать лишнего.

У меня с этим строго, потому что тоже намечается такая тенденция, кило набирать. Поэтому я не ем ничего мучного, ну может раз в неделю могу какой-нибудь пирожок или кусочек тортика себе позволить, но стараюсь потом много походить. Хлеб заменила такими хлебцами, Wasa называются, они низкокалорийные и вкусные (на мой взгляд). Постоянно варю себе легкие супчики (покупаю специальный овощной сбор для супов, там есть морковь, сельдерей, репа, можно немного картошки, травы свежие). Салаты делаю разные, заправка-оливковое масло с уксусом, "винигрет"...Очень много ем фруктов, есть один сорт яблок, он мне безумно нравится, я их килограммами покупаю. Только захочется что-нибудь пожевать - я сразу за яблоко. Или морковки почищу, или ананас порежу. Много пью воды...
Ну и не ем ничего жирного, жареного, из мяса предпочитаю птицу, индейку в основном, рыбу, или нежирную телятину, как гарнир-чаще всего рис с овощами в воке, или пюре на воде, сейчас много овощей "настоящих" появилось, постоянно делаю рататуйу. Ну вот так примерно...
Хотя мне сегодня врач сказал, что я уже семь кило набрала, в 22 недели... Я вот думаю, куда же это уходит, если я все еще в мой 36 или в S влезаю? Не ношу, так как живот мешает, но одеть могу...

Lea777, вы как-нибудь пойдите одна в супермаркет, чтобы куча времени была, походите, посмотрите на продукты, подумайте. Проявите фантазию, вспомните, какие продукты, блюда вы любите (те, что диетические и полезные одновременно), поэксперементируйте... Составьте себе в уме или на листике список полезный и низкоколорийных блюд, которые реально доставят вам удовольствие (такие точно есть, просто надо подумать), и потом балуйте себя

Я вот таким образом нашла замену бутербродам, когда очень уж хочется перекусить: ржаной хлебец намазать слоем мягкого нежирного сыра (с паприкой, например), сверху кинуть два тоненьких ломтика помидора, и сверку лапку петрушки или укропа... Вкусно очень, даже муж оценил, хотя без багета и дня не может прожить

Пысы: вот создать бы топик про здоровое и правильное питание для беременных