Беременность: планируем, ждём, советуемся - 2

[Sava1805]

Chouquette, может и правда, уже готовитесь? У Вас пдр на какое число?

[кокина]

Sava1805, так можно сесть и перевести, поупражняться во французском. я первое время, когда плохо язык знала, использовала каждую возможность.
перевожу для лентяев)))
вот простые упражнения, которые нужно делать начиная с 4 месяца беременности, 2-3 раза в неделю.
1. перед тем, как сходить в туалет, сожмите анальный и мочевой сфинктер, подержите в таком состоянии около 5 секунд, затем медленно расслабьтесь, выдыхая при этом. повторите 10 раз.
2. сядьте на пол в одежде (имеется в виду не голой), ноги раздвинуты. положите вашу руку на промежность и расслабьте мышцы живота. делая вдох, сожмите промежность в течение 5 секунд. затем расслабьтесь, медленно выдыхая. повторяйте несколько раз в неделю.
эти упражнения позволят вам подготовить промежность к родам и предупредить появление недержания мочи в последующем.

[veronichka]

Chouquette,
Наверно интенсивная подготовка начинается.

[galya]

1. перед тем, как сходить в туалет, сожмите анальный и мочевой сфинктер, подержите в таком состоянии около 5 секунд, ратем медленно расслабьтесь, выдыхая при этом. повторите 10 раз.

Вот это,кстати,упражнение наш "кине" в роддоме не рекомендовал подробно объясняя почему на картинкахтолько не спрашивайте почему,не помню,запомнила,что не надо и всё

[titan]

нам тоже аккушерка на курсах говорила, что "стоп пипи" не только не поможет в родах, но и пагубно повлияет на здоровый процесс мочииспускания.

[кокина]

тогда рассказывайте, что вам ваши акушерки говорили делать. а то я еще ни с одной не общалась пока.

[lenegre]

и предупредить появление недержания мочи в последующем.

господи боже мой... страсти какие... Это серьезно?

[Chouquette]

тогда рассказывайте, что вам ваши акушерки говорили делать. а то я еще ни с одной не общалась пока.

мне сказала что ничего помочь не может, ни экзерсисы ни масло Веледы. Фихня, говорит, но если хотите, хуже от масла точно не будет

[Chouquette]

Chouquette, может и правда, уже готовитесь? У Вас пдр на какое число?

У меня на 5 декабря вроде как, сегодня ровно 38 недель.

[Fellici]

Chouquette, я в 39 родила

[Chouquette]

Chouquette, я в 39 родила

Вот и мне подруга говорит, готовность должна быть номер один уже, типа собирай чемодан и морально зрей

[Fellici]

Chouquette, а что, еще не собран??

[titan]

тогда рассказывайте, что вам ваши акушерки говорили делать. а то я еще ни с одной не общалась пока.

В клинике где рожала я эпизио практически систематическая, по этому особенно ничего не советывали кроме разве что : договориться с гинекологом рожать в отличной от "на спине" позиции : н-р на боку и рожать либо без анастезии, либо, что бы ее не было или практически не было в самом конце и на потугах.
Ну и конечно учат тужиться с минимальной нагрузкой на промежность.

[Campanule]

мне сказала что ничего помочь не может, ни экзерсисы ни масло Веледы. Фихня, говорит, но если хотите, хуже от масла точно не будет

Масло само по себе, конечно, не поможет. Эффект-то не в масле, а в массаже, который этим маслом предполагается делать. Кстати, использовать можно любое мягкое масло : оливковое, календулы и тд.

[galya]

Chouquette, а что, еще не собран??

У меня тоже на этом сроке не собран был...Решила,что время ещё есть. Гинеколог на последнем визите велел срочно собирать, а я опять решила,что время ещё есть...в ту же ночь в срочном порядке с помощью мужа пришлось собирать Я не собирала,потому как мне казалось,что если я соберу заранее,то сяду и буду ждать! А так у меня всё что-то ещё сделать нужно Правда,всё было практически готово,только в чемодан покидать.

[Chouquette]

У меня тоже на этом сроке не собран был...Решила,что время ещё есть. Гинеколог на последнем визите велел срочно собирать, а я опять решила,что время ещё есть...в ту же ночь в срочном порядке с помощью мужа пришлось собирать Я не собирала,потому как мне казалось,что если я соберу заранее,то сяду и буду ждать!

У меня седня муж собирал
Но у нас не все готово еще, ванночки нет, так как не можем прийти к согласию и надо будет пеленок докупить. Не первостепенные вещи, но все же.

[Sava1805]

mozartV 12 ноября
ekkry 16 Ноября -
какие-нибудь новости?

[veronichka]

Chouquette,
Да, ванночка это очень важно, покупай, а то придётся мужу потом покупать когда будешь в роддоме и может не такую какую ты хочешь выбрать. Я вон своему в таких покупках не доверяю.

[Marie des Anges]

Девочки, мне пришел сегодня мейл от Магицмаман, там рекомендации по выполнению дес ехерцицес дьассоуплиссемент ду пéринéе:

тогда рассказывайте, что вам ваши акушерки говорили делать. а то я еще ни с одной не общалась пока.

Кokina, задержание мочеиспускания - не дело, тренировать оно ничего не тренирует, а вот очень даже мешает полному опустошению мочевого пузыря при мочеиспускании, что не есть хорошо и может привести к восполительному процессу.

Тренировать промежность можно, но желательно только на расслабление, так как именно мягкая, расслабленная промежность поможет проходу малыша и также предотвратит разрывы.

Я бы выбрала только вот это: Asseyez-vous par terre en tailleur, les jambes écartées. Posez votre main sur votre périnée et relâchez bien vos abdominaux. Contractez le périnée pendant 5 secondes en inspirant puis ouvrez le périné en soufflant longuement. Vous pouvez répéter ces séries plusieurs fois par semaine.

P.S. Ouvrir le périnée ne veut pas dire pousser dessus.

[Cousine]

и надо будет пеленок докупить. Не первостепенные вещи, но все же.

Какие такие пелёнки? Разве не подгузники?

[mozartV]

mozartV 12 ноября
ekkry 16 Ноября -
какие-нибудь новости?

ekkry пропала...))
меня завтра будут решать - когда стимулировать, хочу попросить еще пару дней до полных 42 недель, процесс все ж есть, но не бурно активный...

-------------
подпись: это было поза-поза-вчера..

[veronichka]

Cousine, Я тоже запаслась пелёнками

[veronichka]

mozartV,
Успехов вам!!! Пусть всё пройдёт как по маслу!!!

А ekkry наверное уже с малышом

[Cousine]

Cousine, Я тоже запаслась пелёнками

Я в панике! Вероничка, навошто = зачем (па-беларуску)? сколько их надо? какого размера? Что ещё? Я всё пропустила?

[Cousine]

Сижу вот и есть хочу! Что можно слопать без нанесения тяжких телесных прибавлений в весе? Спать не хочется ни граммулечки!

[Cousine]

А ещё вот, отклеила свой пластырь вчера, мылась, а там...! О, ужас, 2 стежка, а не один, как тётенька врач наобещала, соврала... А прыщи сегодня уже на шею полезли... Капут мне?

[nevelena]

Как беременным справляться со стрессом переезда?

смотря какие функции на себя брать. А вообще тяжкое это дело!
Я всё делала, сначала все собрала, потом вместе со всеми носила, грузила, что полегкче, конечно. Потом убирала, мыла, драяла. Вот теперь все по местам расставляю. В ночь после переезда были схватки довольно сильные, но потом прошли. Спина была в жутком состоянии. Отлежусь еще!
но самое сложное - перевезти кота, третий день за ним бегаю по кварталу

Да у нас тут целая куча переехавших и переезжающих! Видно правильно моя акушерка пошутила: переезд - любимое хобби беременных!

[Chouquette]

Какие такие пелёнки? Разве не подгузники?

Не, подгузы само собой, но малыша на чем то же надо менять, у меня для пеленалки только два защитных чехла.

[nevelena]

Posez votre main sur votre périnée

хорошо такое в 10 недель делать, а тем у кого окружность живота за сотню перевалила, до заветного места уже не дотянуться

[Marie des Anges]

Не знаю, я делала мои массажи до родов, и у меня был живот внушительных размеров...

Промежность можно расслаблять и без руки, это просто вспомогательный момент.