Как победить бессонницу?

[tisha]

Очень хорошо помогают спать капли Remède de Secours Nuit paisible (méthode dr Bach), 5 капель под язык за пару часов до сна и еще раз в момент когда укладываетесь спасть. Люди с Лекзомила "спрыгивают" с этими каплями (это гомеопатия в принципе). Ещё хорошо помогает HE Petit grain bigarade, можно прямо пару капель на запястья или диффузию в спальне сделать или открыть флакончик и подышать. Тоже много хороших отзывов.

[kika78]

Мне снотворное было назначено группой врачей. Под контролем. Спала и в госпитале при снятии ЭЭГ. Ничто другое не помогало. Сейчас сплю сама. (Зато никогда не курила). Теплое молоко на но чь тоже не помогало...

[kika78]

Врач сегодня порадовал: если можете спать без снотворного-спите. Сказал, что лучше и не начинать. Выписал все неоюходимые рецепты. По записи ждала 4 месяца и еще час в очереди...
Врач, безусловно, не плохой, но ничего нового не сказал. Через 2месяца анализ крови сдавать.

[kika78]

Славик, спасибо Вам за советы. Помогло. Мой фр. врач отправил повторный запрос в госпиталь другой страны, рекомендовал ассоциацию по профилю в моем же госпитале и отправил необходимые данные даже дантисту и мне самой. Вот такой подход я считаю верным и это к вопросу о совместимости медикаментов. Уфф. Спасибо.

[1305]

Девочки,а я вот в BIO магазине покупаю "SOMMEIL 30' avec Mélatonine,хороший препарат,сплю нормально.

[Petite cerise]

А я вот думаю, может быть обратиться к специалисту по сну? У кого-нибудь был такой опыт?

[Juls]

А я вот думаю, может быть обратиться к специалисту по сну? У кого-нибудь был такой опыт?

Специалиста именно по сну - не знаю, а вот подруге очень быстро помог психотерапевт. Сон наладился буквально через пару-тройку сессий.

[veronika2008]

Знакомая проблема.
Я читала про бессонницу и не могу не согласиться- она возникает из-за того,что человек подвержен тревоге, часто необъяснимой.
Что-то его гнетет, беспокоит, поэтому он до последнего не может отключиться, довериться сну. Бодрствует.
Ведь без сна человек вынужден оставаться в бодрствовании.
Выход- найти проблему, решить ее и не убегать больше в бессонницу. Позволить организму отдохнуть,доверится ситуации.

[Juls]

Знакомая проблема.
Я читала про бессонницу и не могу не согласиться- она возникает из-за того,что человек подвержен тревоге, часто необъяснимой.
Что-то его гнетет, беспокоит, поэтому он до последнего не может отключиться, довериться сну. Бодрствует.
Ведь без сна человек вынужден оставаться в бодрствовании.
Выход- найти проблему, решить ее и не убегать больше в бессонницу. Позволить организму отдохнуть,доверится ситуации.

Да, но бывает и прямо противоположное - люди "уходят" в сон, чтобы избежать тревог реальности или отвественности за принятие решений.. или боли. И тогда - спят-спят-спят

[Arbuzova]

я как нашла в интернете,такой совет,точно не помню фамилию автора, профессора космической медицины.вот он советует перед сном 2 минуты и не больше дышать в пакетик из под хлеба, надев его на нос и рот,мне помогает.

[veronika2008]

и я к вам) уже почти месяц уснуть не могу, как, думаю, многие россияне и украинцы.
Купила валериану, в настойке, вроде, очень действенно, и, по рецепту- EUPHYTOSE -совершенно нет результата., хотя и на травах.

[rozzyro]

Купила валериану, в настойке, вроде, очень действенно, и, по рецепту- EUPHYTOSE -совершенно нет результата., хотя и на травах.

Мне этот препарат совсем не помогает. В РФ покупала новопассит - очень эффективен был.
Посмотрите выше, что я сейчас принимаю, когда совсем не получается заснуть.
И еще вечером теперь не пью чай ни кофе. Купила себе био травяной чай с лавандой.

[litchi]

Мне от тревожного сна прописали Лароксил, я пила максимум 15 капель, спать стала лучше, но от него набирают вес и я поправилась на 4 кг, тоже послушаю про специалиста по сну, я просыпаюсь через 2 часа после засыпания и не могу спать, особенно, когда на работе завал. Терапевт прописал Стилнокс, но о нем таакое пишут, уж глюцинаций мне точно не нужно...

[sonnisse]

Терапевт прописал Стилнокс, но о нем таакое пишут

И про парацетомол можно найти много неприятных отзывов, но это не значит, что нужно терпеть головную боль, например. Очень многое еще зависит от дозы, от взаимодействия с другими лекарствами, и от внутренней предрасположенности, о чем на форумах забувают рассказать. Чаще всего побочные эффекты возникают при передозировке, при длительном употреблении и при взаимодействии с другими психотропами. Лучше, конечно, выяснить и устранить причину, которая ведет к бессоннице, но параллельно вполне можно принимать препараты, помогающие улучшить сон. Просто лучше не к терапевту за рецептом обращаться, а к психиатру.

[Petite cerise]

litchi, я тоже плохо сплю. В аптеке мне посоветовали Триптокальм /на основе л-триптофана, это аминокислота такая/. Средство натуральное, в первую ночь может и не дать эффекта, а потом где-то с третий ночи начинает действовать. можно его сочетать с пассифлорой, чтобы в 4 часа не просыпаться. Люди даже с этими таблетками со стилнокса слезают.

[Murad-2013]

Физическая нагрузка вам в помощь или спорт.

[litchi]

Спасибо всем за ответы, физ нагрузки у меня полно, 3-5 часов в неделю,но после нее мне еще хуже спать, а бессоница у меня на фоне проблем и перегруженности на работе,получается,что выход это увольнение, начальство на разговор не идет, вы не знаете хорошего терапевта или специалиста по сну в Париже / ИДФ?

[kika78]

Поделюсь своим очень позитивным опытом борьбы с бессонницей. Не утверждаю, что всем подойдет. Днем завариваю Infusion apres repas: melisse, frene, romarin. И Infusion nuit paisible: tilleul, verveine, camomille, melisse. Оба в био Монопри. 2+2 пакетика на 1 литр воды. Добавляю листья малины, иногда с ягодами, сахар по вкусу, но немного 1, 5-2 кусочка. Пью в течении дня.
На ночь HERBESAN bio Sommeil serein N4. Завариваю как обычный чай в кружке.
Нормально сплю и никакого снотворного вообще.

[kika78]

HERBESAN по составу: melisse, passiflore, aubepine, verveine, ecorce d'orange amere, pomme, huile essentialle d'orange.

Но смотрите, кому что можно/нельзя. )

[1305]

kika 78 ,
подскажите в каком магазине Вы покупали HERBESAN bio Sommeil serein N4 ?

[kika78]

1305, в обычной Pharmacie рядом с домом. Муж спросил и фармацевт предложила на выбор 2 вида чая. Муж выбрал N 4, предлагали еще N 2. Помогают также долгие пешие прогулки. Прошлой зимой и этим летом мы ходили в парк к пруду, кормить уток и лебедя. Такую рекомендацию давал форумчанин Славик.

Чай стоит около около 4,90.

[1305]

kika78 огромное спасибо

[rozzyro]

хочу поделиться хорошие средством при бессоннице. Называется Plenesia, состояние после сна замечательное, даже не сравнимо после Донормила

[Petite cerise]

а мне помогают препараты на базе мелантонина или триптофана, они тоже привыкания не вызывают. Ну и наш димедрол, если уж совсем не спиться.

[rozzyro]

а мне помогают препараты на базе мелантонина или триптофана, они тоже привыкания не вызывают. Ну и наш димедрол, если уж совсем не спиться.

Где же вы были раньше с вашими советами?! Я в теме ничего на тот момент не нашла нужного и мучила себя Донормилом... Теперь хоть получается наслаждаться жизнью с Пленесией )
А как ваши препараты называются, если в аптеке их искать?

[Petite cerise]

Их много разных бывает, например,Tryptocalm с триптофаном или somniphyt's с мелатонином. А донормил мне, например, никак не идет, я толком с ним и не сплю, зато целый день потом разбитая. Жалко, что нет аналогов нашему димедролу. Да и в России его уже трудно найти.

[Murad-2013]

1 режим сна.
2 спорт.
3 физ нагрузка.

[Small_birdie]

Всё правильно тут пишут о спорте, нагрузках и т.д.

Итог печальный у меня, неспортсменки, на сегодняшний день: спала максимум 4 часа за последнюю ночь.
И так не первую ночь, а несколько месяцев уже. Думала, что всё образуется само, а фигушки.
Только нарастание бессонницы. Купила в аптеке Донормил (я не его спрашивала, а что-нибудь натуральное, ну ладно). Пока пить не решалась, надеялась на свои силы. А зря. Читаю детективы, пока не сплю, а потом пытаюсь спать, а мозг, зараза, обрабатывает не детектив, а последние произошедшие события, и сна ни в одном глазу.

[rozzyro]

Купила в аптеке Донормил (я не его спрашивала, а что-нибудь натуральное, ну ладно).

Донормил вам совершенно не советую! после него дурно. Я выше писала,что мне прописали - советую.
Может вам проверить здоровье? (у меня бессонница появилась в связи с проблемой с щитовидкой)

[Small_birdie]

rozzyro, щитовидку у меня будет возможность проверить в ближайшем будущем, там есть мелкие проблемы.
Но мне кажется, что больше проблема с нервами.
Хотя я нервная всю жизнь, но тем не менее, спала всегда нормально, засыпала быстро.
Поначалу проблемы помогал чай типа "Спокойной ночи", а теперь он, как мёртвому припарка.
Дурдом, короче, буду перечитывать тему.