Гиперпротеиновые диеты

[Aglaya]

Доброе утро, коллеги!
SERGEL, поздравляю, процесс пошел! У меня сегодня минус - 200 г.
Fellici, я вчера ела на завтрак творог Данон Активиа 135 г, кусочек сыра и чашка кофе с молоком.
Второй завтрак - кусочек филе окуня + брокколи.
На обед - курица + листики + огурец.
На ужин - творог 5% жирности. Выпила воды ок. 1л

[Fellici]

Спасибо! Очень даже аппетитно

[MARGOO]

А у меня - минус 200 грамм! Мелочь, а приятно

У меня сегодня минус - 200 г.

Ну девочки, с почином!!! Это замечательно, теперь есть и стимул и мотивация, в том смысле, что отступать теперь нельзя!
Мне будет сложнее сегодня - у нас вечером гости, меню - соблазн.

[SERGEL]

Мне будет сложнее сегодня - у нас вечером гости, меню - соблазн.

Держитесь! Красота дороже вкусной еды!

[SERGEL]

MARGOO, Что касается наших линеечек. На сайте http://narod.yandex.ru/ можно по шаблону быстро и просто себе страничку сделать. И потом туда линеечку разместитью И только Вы видеть будетею У меня дочка себе на народе сайтик сделала. Здорово!

[Aglaya]

Девочки поверьте, график нагляднее. Я беру обычный листочек А4 и по верхней шкале пишу дату, рассчитывая на 30 дней, а по правой шкале - вес. Взвешиваюсь каждый день и отмечаю, потом рисую график. Когда вес падает, так приятно. Особенно если на правой стороне расстояние между делениями побольше сделать. В течение месяца всё равно больше 10 кг не скинуть. Поэтому, если разделить шкалу на 10 частей, ну очень здорово получается! Посмотришь на график и вот такое настроение весь день!

[SERGEL]

Aglaya, Это всё здорово! Но у меня муж и дочь, если мой график на холодильнике увидят, то смеяться будут. И наверняка скажут, что я больная. Они считают, что на диете сидят, если в дверь не пролезают!

[MARGOO]

Мой муж тоже скептически к этому относится, подкалывает постоянно, но когда я оглашаю результат, то завидует - ему бы тоже скинуть пару-тройку кг, но не может.
Aglaya, а как Вы вес отмечаете, что-то я не соображу, с какой точностью? Мои весы показывают с точностью до 100 гр.

[SERGEL]

Мои весы показывают с точностью до 100 гр

И мои тоже. По моему все одинаковые.

[Aglaya]

Aglaya, а как Вы вес отмечаете, что-то я не соображу, с какой точностью? Мои весы показывают с точностью до 100 гр.

На правой шкале у меня цена деления 100 г. Сверху я отмечаю текуший вес и далее по уменьшению.
Например: 01.09 | 02.09 | 03.09 |

55.0

54.9

54.8

54.7

Если вес 01.09 - 55 кг, то на пересечении я ставлю крестик, допустим 02.09 я вешу на 200 г меньше, значит под 02.09 крестик будет на пересечении с 54.8, потом эти крестики соединяю и получаю график. Совсем не сложно и наглядно.
А весы с ценой деления 50 г есть, их выпускает фирма Soehnle, но они довольно дорогие.

[Ex-femme]

Мой муж тоже скептически к этому относится, подкалывает постоянно, но когда я оглашаю результат, то завидует - ему бы тоже скинуть пару-тройку кг, но не может.

у нас такая же проблема, только пожалуй десяток скинуть не помешало бы, может разучиться готовить!? За семь лет семейного проживания мы оба очень растолстели, только я похудела, а мужу никак, он постоянно на казенных харчах(часто в бизнеспоездках) ни одна диета невыдерживает. Всю голову сломала ища выход. да так и не нашла.

[MARGOO]

SERGEL , бывают весы с точностью до 500 гр. А вот меньше +/-100 гр я не встречала.
Aglaya, спасибо, поняла.

только пожалуй десяток скинуть не помешало бы

Десяток - это мечта. Хотя бы 2-3 для начала. Но у нас такая же ситуация, как и у Вас - весь день и режим еды зависит от работы и основной прием пищи приходится на вечер, а это не пользительно.

[SERGEL]

Ex-femme, У меня муж за год похудел на 8 кг. Доволен ... Просто перестал пить сладкие воды - типа Coca-cola и другие. Очень уж он их любил. Вместо сока стал пить минералку. Ну и за питанием следить стал немного.

[Ex-femme]

SERGEL, мой пьёт только воду и кофе иногда, дома я стараюсь побольше овощей готовить, но детям нужны макароны с картошкой для развития, их я не могу держать только на овощах, и когда дети едят лазанью, мужу уже неохота зеленую фасоль с индейкой. И еще у нас шоколадная зависимость, Вечером у нас ритуал- чашечка Неспрессо, так ему обязательно шоколад подавай, а иногда воюю прям до ругани доходт... тут два дня неразговаривала, так он теперь выпрашивает с глазами брошенной собаки...

[Aglaya]

А мой муж меня поддерживает, когда я на диете. Каждый день приходит с работы и говорит:"Ну как же ты похудела!" На график смотрит когда завтракает, комментирует. Но это, я думаю, по принципу чем бы дите не тешилось...
А сам каждый понедельник собирается разобрать станок. У нас дома есть такой "качательный" со штангами и всякими спортивными прибамбасами.

[SERGEL]

А сам каждый понедельник собирается разобрать станок. У нас дома есть такой "качательный" со штангами и всякими спортивными прибамбасами.

А у нас дома тренажёр , такой ... для бега, но не дорожка. Здоровый ... Мы на него рубашки вешаем! Думаю, может продать? Или пусть будет?

[Ex-femme]

У нас тоже куча тренажеров, но самый любимый это эклиптический велотренажер, остальные на чердаке пыляться

[Aglaya]

Из эллиптических у наc Kettler. Очень хороший, я очень довольна. Работает бесшумно, я 1-2 раза в неделю бегаю. Он не дает нагрузки на колени как беговая дорожка и безопасен для позвоночника, что очень важно для меня.

[MARGOO]

Девочки, прошу пардона, но давайте от тренажеров к диете, а то потом ничего не найдем в этой теме.

[Aglaya]

Сегодня с едой покончено, я набрала 19 очков. Почти максимум.

[SERGEL]

Aglaya, Я набрала 17.

[SERGEL]

Девочки! Мне кажется я поняла из-за чего у меня вес так медленно снижается. Дело в том, что моё питание на диете что-то очень мало отличается от питания до диеты! Я также не ела ни мучного, ни сладкого. Вобщем ела я практически также, только единицы не считала. Наверное, чтобы худеть, мне надо не 20 единиц углеводов, а меньше? Что вы думаете на эту тему?

[MARGOO]

Что вы думаете на эту тему?

Надо провести эксперимент и кушать до 15 очков и посмотреть как оно будет.
Я в том же весе уже третий день. Но это и не удивительно, вчера были гости и были отклонения, хотя совсем не большие, в виде аперо с сахаром и полусухого шампанского. Сегодня продолжаю считать очки, я стараюсь уложиться до 20.

[Aglaya]

Девочки! Мне кажется я поняла из-за чего у меня вес так медленно снижается. Дело в том, что моё питание на диете что-то очень мало отличается от питания до диеты! Я также не ела ни мучного, ни сладкого. Вобщем ела я практически также, только единицы не считала. Наверное, чтобы худеть, мне надо не 20 единиц углеводов, а меньше? Что вы думаете на эту тему?

Думаю, Вы правы. Надо попробовать сократить количество очков.
У меня сегодня - 200 г.

[MARGOO]

У меня сегодня - 200 г.

Отличный результат! С почином. Как самочуствие?

[SERGEL]

Aglaya, MARGOO, У меня пока на месте. Сегодня попробую уложиться в 15.

[Fellici]

А у меня нет весов...

[MARGOO]

А у меня нет весов

Надо что-то придумать... Как их преобрести т.к. без весов не интересно.

[Fellici]

Да ну... и так интересно Пойду ко врачу, там и взвешусь... Еще интереснее будет Несколько кило сразу

[Fellici]

Мне без весов за 4 дня немножко заметно по одежде, но нет такого эффекта легкости в животе (в приятном смысле, когда сама ощущаешь, что живот стал плоским).
Иногда бывает полуобморочное состояние, особенно в первой половине дня. А к вечеру голова ватная и сильная усталость.
Вчера в обед оторвалась на салате: рокет+месклен+шампиньоны сырые+оливковое масло+яблочный уксус.
На сыр и ветчину смотреть не могу, но в обработанном виде вроде съедобно. Я делаю так - ветчину режу на мелкие кусочки, на сковородку, жарю, потом добавляю тертый сыр, жарю перемешивая. Можно еще яйцо добавить. Очков почти 0.
Люди, дайте Ваши рецепты, пожалуйста. Но чтобы времени на готовку не тратить, а то мне на семью готовить, а потом еще на себя, а жить когда?