Как победить бессонницу?

[abris]

а чем она занята в течении дня?

В школе, на уроках.

[lasunka]

Ну это максимум до 4 часов вечера. А потом, после школы?

[abris]

Ну это максимум до 4 часов вечера. А потом, после школы?

Пойдем по второму кругу?
В школе она до 17.30 или до 18.30, дорога занимает больше часа, следовательно дома она или около 19 или около 20 часов. Да еще уроков куча, сидит ребенок не разгибаясь до 22-х, а ведь и поесть надо, и почитать.
Утром встает в 6.15
Летом еще ничего, а вот зимой - просто мрак, уходит в темноте - возвращается в темноте, все время хочет спать, а заснуть не может

До прошлого года она еще и музыкой (в течение 8-ми лет) занималась и теннисом, а в этом году пришлось бросить, просто физически нет времени.

[abris]

а сын так загружен сейчас, что иногда от переутомления заснуть не может. Вот решили активность "перевести" на утренне-дневное время.

А сколько вашему сыну?

[abris]

Я подняла тему, чтоб народ посмешить оригинальной версией причин бессоницы, выдвинутой школьным работником:

И тут она мне выдает свою версию: видимо, ваша дочь тоскует по родине, по России, потому и не спит!

Но никто, почему-то, не расмешился

[lasunka]

Я подняла тему, чтоб народ посмешить оригинальной версией причин бессоницы, выдвинутой школьным работником:

Но никто, почему-то, не расмешился

Да было бы смешно, если бы не было так грустно, это я про Вашу училку, как-то тяжело сказать учительницу. Ничего с собой не могу сделать устала от "аборигенной" ментальности.
Надо же как Ваша доча занята, а я о своём сыне жалуюсь! Никакого сравнения, конечно. У него есть время на спорт и для дурачеств, иногда, тоже. Ему 17.
Вашей доченьке есть от чего переутомиться.
Поищите шизандру (лимонник), поддержите её. Но только по предписаниям. Просто попробуйте 3-4 дня, результат виден будет.

[abris]

Поищите шизандру (лимонник), поддержите её. Но только по предписаниям. Просто попробуйте 3-4 дня, результат виден будет.

Так если лимонник для взбодрения, не будет ли еще труднее заснуть вечером?

Ему 17.

Ваш сын говорит по-английски? (И по-русски?) Я вот подумала, может, детям интересно будет переписываться?

[tsvetia]

Я никак не могу найти солько лет Вашей дочке, видно, не внимательно смотрю. Но не в этом суть. Мне кажется, как кто-то уже говорил, нужно сменить школу. Понятное дело-образование важная вещь, но если у ребенка в день уходит почти 3 часа на дорогу, мало того, что это время просто потерянное для учебы, так это еще и физически тяжело.Столько времени быть в дороге...А тут она невыспавшаяся утром едет, там в школе потом соображать надо, на ответы учителя отвечать, это ж такая нагрузка..а потом вечером вместо того, чтобы расслабиться дома, снова надо работать. Не каждый взрослый выдержит такой режим, а тут ребенок переходного возраста...Вы говорили, что Вам не нравится лицей рядом с домом, а других учебных заведений в округе больше нет?

[lasunka]

Так если лимонник для взбодрения, не будет ли еще труднее заснуть вечером?

Конечно же, принимать только утром! Может именно утренний приём лимонника поможет ей выровнять "расписание" активности организма, биоритм: день-ночь.

Ваш сын говорит по-английски? (И по-русски?) Я вот подумала, может, детям интересно будет переписываться?

Да, говорит и по-английски, и по-русски.
Давайте попробуем!?

[abris]

Мне кажется, как кто-то уже говорил, нужно сменить школу.

Взяла уже рандеву с директором лицея, который поближе. Посмотрим, что он скажет. Пока что он очень удивился, что посреди года мы хотим поменять школу.

[darija]

Есть , для меня лично , хорошее средство от бессоницы. Во первых, свежий воздух в комнате. Я и мужа приучила спать с открытым окном (теперь, правда, только на треть приоткрываем). И второе, когда трудно засыпается сразу,или проснулся ночью и не можешь заснуть. то хорошо убрать из- под головы подушку, лечь на спину, руки и ноги "по швам" (обязательное условие) и считаешь там баранов, или , как я, просто считаю про себя. Мне помогает практически всегда.

[abris]

Я тоже всегда сплю с открытым окном, не могу иначе, а вот дочь не могу ни заставить, ни уговорить, холодно ей
Прочитала в журнале про лампу дневного света, при помощи которой можно проводить светотерапию. Написано, что она дает хорощииь эффект всем, у кого проблемы со сном, в частности подросткам, у которых естественным образом сдвигается время сна и бодрствования (то есть они поздно засыпают и поздно просыпаются).
Якобы эта лампа, особенно в зимний период, при 20-30 минутном употреблении по утрам ободряюще действует на организм и помогает установить подходящий режим сна и бодрствования.
Ее можно купить в аптеке, или даже для начала взять там же на прокат.

[abris]

Да, говорит и по-английски, и по-русски.
Давайте попробуем!?

Я спросила у своей, она с удовольствием попереписывается или поэсеэмится. А ваш как?
Русский язык у нас пропал в компьюторе, так что придется им по-английски общаться.
Жгем вашего ответа.

[Fellici]

мой любимый сайт для общения по-русски
http://www.translit.ru/?russian_keyboard

[Bucheron]

Отчего не спится сыну
Возле мамки, отчего ?
Оттого что сыну-тридцать,
Да и мамка не его....

[abris]

Bucheron, и что вы этим хотели сказать?

[libellule]

abris, а Вы пробовали стакан теплого молока с медом перед сном и теплую расслабляющую ванну? Ну это общеизвестные средства от бессоницы.
А оригинальный рецепт попался на глаза в глянцевом журнале.
Совет такой.
Возьмите любую палочку, например, длинный толстый карандаш, и, зажав ее концы двумя руками, перекатывайте по затылку, начиная от макушки и заканчивая шеей. И так несколько раз. После чего закройте глаза и мысленно рисуйте мелом на доске цифру "8".
Сон после этого должен явиться очень скоро.

[Bucheron]

Bucheron, и что вы этим хотели сказать?

abris, эти слова не про Вас, а отражают одну из моих научно обоснованных теорий происхождения бессоницы.

[abris]

Прочитала в журнале про лампу дневного света, при помощи которой можно проводить светотерапию. Написано, что она дает хорощииь эффект всем, у кого проблемы со сном, в частности подросткам, у которых естественным образом сдвигается время сна и бодрствования (то есть они поздно засыпают и поздно просыпаются).

Девочки (и мальчики), что вы об этом думаете?
http://www.kiria.com/se-soigner-autr...bright-spark-2

[Aimer]

В этой теме уже давно не было новых сообщений, но мне очень хочеться поделиться своим мнением и расказать как я нашла выход из похожей ситуацыи. Мне щас 17. А когда было 12-13 я была ужасно загружена в школе как отличник, занималась в музыкалке на двух инструментах, ходила на кучу кружков по шитью и вышиванию и компьютерные курсы. И при этом страдала ужасной бессоницей, постоянно пропускала школу - мне даже как "той что тянет на золотую" разрешали не ходить на первые два урока потому что я могла просто в обморок упасть или заснуть в автобусе и так и доехать до конечной. Помогло то что я все это бросила и стала жить в свое удовольствие и дело не в том, что я это не любила, просто я поняла, что я так загнусь - были ужасные мигрени. А представте как тяжело вашей девочке которая живет при этом в чужой стране. Щас я совершенно свободный человек - всмысле духовно - потому что ничем себе не загружаю живу и занимаюсь тем что нравиться. И я думаю, что бессоница являеться проблемой тогда когда человеку это мешает, а вот у меня не бессоница, а просто я сова я ложусь в 2-3 часа встаю в 6 потом сплю в 16:00 часа 4 и потом снова гуляю. Это не проблема - сначала было очень тяжело вставать в 6, но потом привыкла, по другому я не могу. Мне точно так же говорили перебить. Я не спала три ночи и три дня, ну кемарила по пол часа после школы и что вы думает весь день я ходила как тряпка - только темнеет все я готова танцевать да еще как и всеравно лягла в 3. Так что все плюнули на попытки меня перевоспитать, хотя бабушка еще сильно пилит. Кроме того, что мне только такой режим позволяет чувствовать себя бодро.

[Aimer]

Я не хотела давать советов - я просто рассказала, а вы подумайте может и правда пусть она отдохнет от всей это нагрузки и как нибудь сама найдет свой режим? Это не вкоем случае не совет, это я так делюсь мнением.

[cable]

Но я помню,что меня что-то тревожило,сейчас не помню что.Может у Вашей дочери страх ,тревога перед учебой,учителем,оценками?Поговорите с ней побольше по душам,может она Вам расскажет больше ,чем врачу?

проверьтесь на тревоги, стрессы

[cable]

Черт, но я-то знаю, почему она не могла бежать! какой тут бег, если спишь по 3-4 часа.
Я просто в отчаянии!

Вы можете не всё знать. проверьтесь на расстройства, вызывающие бессонницу.

[cable]

как же хорошо, что подняли эту тему! спасибо. я, правда, уже (к сожалению? ) не школьница, но спать не могу последние месяца два уже... С вечера засыпаю, а в 2 часа глазки открываются и "кукую" до будильника... на работе сплошные мучения потом целый день.
Очень интересно, кто как с этим борется.

Проверьтесь на тревогу и депрессию.

[abris]

Проверьтесь на тревогу и депрессию.

проверьтесь на тревоги, стрессы

Что-то я не понимаю, что это означает - проверьте. Где "проверьте", как "проверьте"?

[abris]

я страдала ужасной бессоницей, ... могла просто в обморок упасть или заснуть в автобусе и так и доехать до конечной. Помогло то что я все это бросила и стала жить в свое удовольствие и дело не в том, что я это не любила, просто я поняла, что я так загнусь - были ужасные мигрени.

Спасибо за ответ.
С моей тоже такое случалось - проезжала остановку. И головные боли у нее тоже часто случаются.
Сейчас дочь ничем и не занимается, кроме учебы, времени вообще нет. Несколько дней в неделю уроки заканчиваются в 7 вечера.
Во время каникул она чувствовала себя прекрасно - ложилась в два, вставала в полдень

А представте как тяжело вашей девочке которая живет при этом в чужой стране.

Для нее эта страна не совсем чужая, она здесь практически с рождения.

.
И я думаю, что бессоница являеться проблемой тогда когда человеку это мешает, а вот у меня не бессоница, а просто я сова я ложусь в 2-3 часа встаю в 6 потом сплю в 16:00 часа 4 и потом снова гуляю.

Хороший способ, но нам, увы, не подходит. В школе, к сожалению, нет "тихого часа"

[Aimer]

Ох жалко мне ее. А ей еще долго учиться???????? Может потом все наладитьсь????? Но рада что уже ей хоть немного лучше???

[cable]

Что-то я не понимаю, что это означает - проверьте. Где "проверьте", как "проверьте"?

Теоретически - у специалистов. В крайнем случае - есть вопросники- определители в интернете.

[cocote]

Решилась поднять тему давно забытую.
У меня бессонница, устала уже от нее. Вечером не могу заснуть раньше полуночи или 1 часу утра. Пила таблетки помогало, переставала, повторялось опять. Если муж заставит улечься в 10 вечера и если и засну, что очень редко, то просыпаюсь в 2 часа утра и валяюсь в кровати или же читаю книгу до будильника. Ей богу, устала. Головные боли жуткие на этой почве, иной раз голова кружится и прямо чуствую что сейчас сознание потеряю. У врача один ответ, снотворное, ну не буду же я всю жизнь жить со снотворным? А сейчас вообше новое появилось, уже месяц как, укладываюсь в полночь, просыпаюсь в 4 утра и все, больше нет сна. Ну жуть. Днем хожу разбитая, а после восьми вечера бодрячок. Ненормальная какая то.

[ulitochka]

Я знаю, что иглоукалывание помогает хотя бы на пару недель от бессонницы избавиться.