Фитнес на дому

[Ленточка]

tyupa, это даже и не упражнение. Просто когда насидишься целый день на работе или как я тогда с ребенком маленьким, спина жутко болит. Вот и стала это упражнение делать. Тренажер за спину и сжимать кистями, сначала все трещит, ну и наверное мышцы подтягиваются, но потом спина как березка ровненькая становиться.
Вообще я в фитнессе полный профан, занималась раньше аэробикой. Люблю бегать на стадионе по выходным, но когда потеплее на улице. Еще когда занималась пар.спортом много времени проводила в спортзале, вот и все мои познания в спорте. Но я и не стремлюсь к каким-либо стандартам, я себя и такую люблю. Просто хочу сбросить вес до моего обычного.
Отчитываюсь: позанималась вечером с body power по 40 раз на каждую ногу, потом еще такое упражнение(почему-то его нет на картинке) - садишься на стул, тренажер между коленей, серединкой вниз и сжимаешь, сгорают жиры на внутренней части бедер.