Беременность: планируем, ждём, советуемся

[nevelena]

elizabeth7771, понятно, я тоже самое значит делаю. А вот бегать уже совсем не могу, живот тянет, да и дышать стало тяжело при беге. Но быстрый шаг - то, что надо!

[elizabeth7771]

nevelena, тогда не надо, конечно! Я вообще заметила, организм сам часто чувствует, что ему плохо и что хорошо. Бывало - ну никак сегодня не можется... ну и ладно. Главное - не поддаться соблазну на девять месяцев на диван с книжками завалиться (если со здоровьем все в порядке)

[nevelena]

Главное - не поддаться соблазну на девять месяцев на диван с книжками завалиться

Борюсь с ним ежедневно, он, подлец, у меня силищи небывалой

veronichka, мудрое решение!

У меня всё, баста с изжогой. Помню как пару страниц назад возмущалась, что titan из-за изжоги не ужинала. Милая titan, прошу прощения задним числом, сама не ужинаю через день, зато хоть с утра легчает А сегодня у нас годовщина свадьбы, муж ресторан на вечер заказал, так я одним вареным кабачком пообедала, чтоб к вечеру быть хоть немного в форме

[veronichka]

nevelena, ой, поздравляю!!! может на праздник изжоги не будет, как подарок

[titan]

Помню как пару страниц назад возмущалась, что titan из-за изжоги не ужинала.

а у меня изжоги нет почти совсем или терпимо. С тех пор как я соблюдаю "диету" диетолога. т.е. ем 3раза в день, но вот сахара нет совсем почти. Думаю, что именно изза этого - больше никаких печений!
С утра кусочек багета с вареньем без добавок + фрукт, в 10:30 протеиновый шоколадный батончик. В обед мясо/рыбу с овощами + кусочек хлеба + йогурт ( не обязательно "натюр", но мне больше вкус нравится) и фрукт. Вечером тоже, что и на обед, можно облегчить немного. Если между обедом и ужином захочится есть - опять протеиновый батончик (мне не хочется). Я фрукты не могу во время приемов пищи есть - слишком плотно получается, но ем их часа через 3 после.
Из напитков - настойки и воду. Можно чай, но не увлекаться. Сахар не запрещен, но я не добавляю.
Продолжаю поправляться по кг в неделю- 10дней, но черт с ним - главное ребенок здоров.
Кстати УЗИ сегодня, в 33,5 недели мы весим 2.100кг. Все размеры прямо по средней тоненькой линии.

[Morena]

Кстати УЗИ сегодня, в 33,5 недели мы весим 2.100кг. Все размеры прямо по средней тоненькой линии

У меня на этом сроке точно также весил, но ем я на мноого больше Вас. Для меня Ваше меню-разгрузочный день..))))

[titan]

У меня на этом сроке точно также весил, но ем я на мноого больше Вас. Для меня Ваше меню-разгрузочный день..))))

у меня не только вес растет, но и пузо просто огромных размеров, что при моем метр шестьдесят - впечатляет. И оказывается от размера малявки не зависит совсем.
А еще у малыша полным полно волос уже. Через полтора месяца вообще "джексоном" будет.
Невероятно, но факт: мой бессердечный и безжалостный гинеколог предложил мне "потологический отпуск". Я правда отказалась - работы еще полно, а мне осталось всего недельку доработать.

[Morena]

А еще у малыша полным полно волос уже. Через полтора месяца вообще "джексоном" будет.

Это на узи увидели, что он волосатый?

[nevelena]

С тех пор как я соблюдаю "диету" диетолога. т.е. ем 3раза в день, но вот сахара нет совсем почти.

ЧТо вы имеете ввиду по сахаром, вы не употребляете сахар?
Да, я полностью согласна, если питаться как вы написали и исключить все сладкое, это регулирует всё пищеварение и почти полностью избавляет от изжоги, но шаг вправо, шаг влево, и снова начинаются страдания. А отлаживать такой режим нужно несколько дней, чтоб симптомы прошли, один день правильного питания ничего не даст!
Я буду стараться!

[titan]

ЧТо вы имеете ввиду по сахаром, вы не употребляете сахар?
Да, я полностью согласна, если питаться как вы написали и исключить все сладкое, это регулирует всё пищеварение и почти полностью избавляет от изжоги, но шаг вправо, шаг влево, и снова начинаются страдания. А отлаживать такой режим нужно несколько дней, чтоб симптомы прошли, один день правильного питания ничего не даст!
Я буду стараться!

да да, я исключила сахар. Сегодня правда покусилось на пару шоколыдных печенин - и вот, горло дерет уже.
на таком режиме я уже 2,5 недели. На самом деле я не то что не сдерживаю себя, а наооборот, заставляю есть. Так что никакого дискомфорта. А кусочек черного шоколада или мороженного (без карамели ит.п.) я ИНОГДА себе позволяю - когда действительно захочется, а не вместо обеда (как до беременности частенько было).

[nevelena]

да да, я исключила сахар.

Я тоже, оч. помогает от изжоги. Но я при этом еще и всё жареное и томатное исключила. У меня она появляется всегда только к вечеру, как будто бы кислотность зашкаливает в конце дня.
А вообще я сахар уже много лет в обычном виде не употребляю, напитки ничем не слащу вообще никогда. Сахар у меня идет только в десертах.

Так и не поняла, что за батончики, barres de céréales что ли?

[Sava1805]

протеиновый шоколадный батончик

- это совсем не сахар?

[titan]

- это совсем не сахар?

да вообщето есть там сахар (на вкус оч. сладкий и противный)

я про них уже писала в теме про набор веса :http://www.infrance.su/forum/showthr...%F1%E0&page=11

вот состав батончика 42г:
149ккал
Протеины 15г
Глюциды (? как по русски?) 16г (из них сахар 8,1г)
Жиры 3.8г

Если пересчитать на 100г и сравнить со скажем батончиком Марса (тоже на 100г, хотя один батончик весит 50г), то получается вот что:
эн. ценность: 354ккал ( марс 454ккал)
протеины: 35,7г (марс 3,6г)
Глюциды: 38г (марс 68,9г)
Жиры: 9г (марс 18,2г)

а вообще очень помогает : скажешь себе - ой хочу кусок торта, не могу.
отвечаешь : ОК, нет проблем, только съешь сначала протеиновый батончик (ребенку протеины нужны!). Так вот пока дожуешь этот батон, уже ничего не захочется : ни торта, ничего.

[Groushka]

Борюсь с ним ежедневно, он, подлец, у меня силищи небывалой

Аналогично. А еще, когда и тошнит без перерыва, то совсем тяжко становится.