Беременность и медицина - 2

[Лана]

Только что вернулась от кинэ. Сделал такой приятный массажик поясницы (а так хотелось, чтоб по всей спинке!!!)...потом положил грелку под спину, мяч под ноги и учил дышать! Не знаю: может кто уже и дышит так - своего рода упражнения. Дышать нужно животом, а не грудью. Привел массу причин, почему именно так и почему это нужно делать именно беременной (почаще). Лучше всего делать такую дыхательную гимнастику лежа с согнутыми коленями. Еще лучше, когда ноги выше находятся, чем корпус (но так намного труднее).Ну, во-первых: это как релакс для всего организма и такое дыхание является равильным (во время сна мы так и дыщим)... Движется диафрагма, что дает как бы гимнастику для ребенка и тоже улучшается его дыхание. Потом причиной есть та, что при самом процессе родов тоже нужно так дышать, а если тренироваться, то потом легче себя контролировать. Ну это вего лишь несколько причин - он рассказывал минут 15.