Головокружения при спорте для похудения

[Рыжая]

Стала заниматься больше спортом (легкий фитнес, бассейн), вес уменьшается (не сильно, 1 кг в месяц), питаюсь разнообразно - но появляются головокружения. Если перестать спорт, то вес набирается обратно и головокружения прекращаются.
Вот такие наблюдения. Но все-таки хочется скинуть 5 кг, они меня полнят
Как бы так сбалансировать все для организма, что бы и спорт оставить и головокружений не было. Посоветуйте, вдруг есть способы

Действительно смотря какой спорт. Но уже сто раз переговорено, что одним спортом и правильным питанием похудеть нельзя. Тем более если это просто "легкий фитнес и бассейн". Это хорошо для оздоровления всего организма, но без снижения калоража так и будет - килограммчик скинется и опять наберется. А головокружения не могут ли быть от бассейна? Что-то со средним ухом связанное?

Первая мысль - что головокружения, конечно, наверняка будут в случае резкого ограничения калорий, но если этого нет, то это зависит от конкретных упражнений. Что там за фитнес такой?

[Chouquette]

Но уже сто раз переговорено, что одним спортом и правильным питанием похудеть нельзя.

как это?
по-моему как раз работающий рецепт

а вижу вы про уменьшение каллоража
тут проблема в том, что интуитивно сделать сбалансировано не получится, надо скорее всего сходить к врачу-диетологу, чтобы он подобрал работающую схему питания

без углеводов и жиров, на одних протеинах и салатах никакие длительные кардио невозможно сделать

[Roupy]

Chouquette, а давление при головокружениях меряете? Поднимается, или наоборот, падает? Ещё головокружения могут быть при занятии спортом от глубокого дыхания. Если до этого не привыкли к длительным вдохам и выдохам. И какие головокружения важно. Теряет как бы « опору» и хочется за что - то уцепиться или присесть, вас вроде как ведёт в сторону, или комната вокруг вас начинает « ехать в сторону». ( вот последнее более опасное , надо с этим к врачу). А с первыми можно справляться тренировками.

[ПППчёлка]

как это?
по-моему как раз работающий рецепт

а вижу вы про уменьшение каллоража
тут проблема в том, что интуитивно сделать сбалансировано не получится, надо скорее всего сходить к врачу-диетологу, чтобы он подобрал работающую схему питания

без углеводов и жиров, на одних протеинах и салатах никакие длительные кардио невозможно сделать

Добавлю - без правильных жиров похудеть нельзя. настаиваю. Но - правильных.