Беременность: планируем, ждём, советуемся - 6

[zipppa]

<ekhromy, > Попробуйте есть побольше варёных овощей, либо ввиде рататуя, либо ввиде венегрета, либо в фольге в духовке, например. Никаких жаренностей. Исключите мясо. Оставьте только рыбу и куриные грудки. Сладкого никакого, вместо хлеба сухари (здесь во Франции их каких только нет!). Фрукты запекайте в духовке.

Перед обедом заставьте себя выпить 1 столовую ложку оливкового масла.
Утром кашка; манная, овсянная, пшённая.
Вечером гречневая.
Если чай, то с молоком.
Если молоко, то горячее, или горячее с какао.
Острые и сильносолёные блюда низя. Фрукты сразу после еды низя (через 2 часа минимум). Сырые соки тоже.
йогурты натуральные, и только вечером.

Вот как то так...
Может поможет?!